現在人的工作節奏很快，很多為了高工資而透支了身體，所以很多90後還不到30歲就自主搞起了養生工作，平時喝熱水的時候還得加點枸杞。古人的時候生病到時候都吃中藥，那時候還沒有西藥。古人吃飯、飲食和睡覺都有很多規矩，古人的養生手法和理論都很系統，所以古代人出了很多長壽的人，他們甚至活到了幾百歲，用我們今天的視角來看，簡直無法想象。
古代人的長壽代表就是彭祖和陳俊了。羽化登仙這4個字很多人都聽說過，這四個字說的就是彭祖。彭祖是彭國的建立者，列傳裡說到，彭祖的壽命跨越了夏商周三個王朝，活了整整800歲。彭祖一生中娶過49個妻子，生了很多孩子，他的54個兒子離世後，他都沒死，可見他的壽命有多長。
但是彭祖壽命的真實性有待商榷，畢竟時代太久遠，傳說的可能性比較大。彭祖的家族都是長壽家族，遠近聞名。但是陳俊的事蹟就顯得真實多了，因為他生在唐朝，那時候的文字記載就比較全面了。
陳俊生於唐朝，唐朝滅亡以後，他還沒死，後來經歷了五國十代和宋朝，他堅挺了443年才去世，他的年齡一度刷新了記錄。他的事蹟是真實的，很多書籍中都有他的故事，甚至連他的出生地點都寫了出來。
首先陳俊出生的地方，到處是溫泉，氣候很好，這就是個養生的福地。陳俊年輕時幫助鄉鄰做事，非常的受讚賞，他活了400多年，他沒有像彭祖那樣娶很多的老婆，所以百年後，他的老婆和兒子相繼去世，他只能孤單的生活。
陳俊在附近的鄉村裡威望是很高的，因為他擅長養生，屬於長壽之人，村民都認為他是福氣的代表，陳俊憑藉自己的威望解決了很多村內糾紛。他長壽也是有原因的，他的性情平和，很少有東西能讓他激動起來，他也對魚肉不感興趣，只吃米飯和山裡的野菜，他很少吃不消化多油的東西。而且陳俊有一個特別的技術，兒童發燒頭疼，他默默對方的頭，對方就會好，至於這種技術的緣由，就無人知道了。他對於建築也有一定研究，他主持了橋亭廊橋和金堂寺等很多項目的建設。
可是隨著歲月的侵蝕，他的肌肉和身體都在猥瑣，到了他死前的20年裡，他的體重已經下降到了10斤。在鄰居的眼裡，陳俊雖然400多歲了，但是形體卻是個十足的嬰兒。為了照顧他，鄰居做了一個嬰兒籃，把他裝在裡面。村民都覺得他是半人半仙的存在，陳俊400多歲的時候，神智都是非常的清醒，還能有村民聊天。而他晚年的時候，基本上不吃飯，而是靠喝人乳活著。
陳俊的長壽記錄讓人驚歎，在現代的社會，大家也要好好愛護自己的身體，如果不好好保養它，就容易出問題。
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