1、飲食有節，起居有常，不妄作勞
飲食之道，不在於你吃多少，而在於你有沒有節制，節制就是人體的剎車板，我們的剎車板有沒有失靈啊！如果失靈了，你開得越快就越危險啊！
所以暴飲暴食，暴喜暴怒，就容易得暴病，心臟搭橋，就是這樣製造出來的。
2、七分飽勝調劑
以前藥房裡的打粉機沒用多久就壞了，老師寄回去給廠家翻修，廠家就很奇怪，這產品都合格的，怎麼這麼容易壞？後來一問之下，才知道我們打藥粉的時候，都裝得飽飽滿滿的。
不按照使用說明書來，再好的機器都會被你拆壞，結果把藥裝到七分滿時，這打粉機就很少壞了。
現在脾胃病那麼多，大都是不懂脾胃的使用說明書。
七分飽勝調脾劑，就是脾胃說明書，你把脾胃塞滿了，沒有不壞的。
胃潰瘍，胃出血，胃脹，不都是被你塞壞的嗎？
3、食不言，寢不語
在古醫書上講，大凡脾胃病的人，服藥或吃飯前後一小時，都要慎言，最好止語，脾胃病越重，食不言這條脾胃使用手冊，就要守得越嚴格，那麼你就會好得越快。
我們在煮飯的時候，如果把高壓鍋鎮子拿開，這飯就煮不熟了，因為漏氣了，中醫講脾開竅於口，言多耗氣。所以多話的人，消化一般都不太好，而且容易累。
你想一下，脾胃不能把水谷煮熟，人會精力旺盛嗎？
4、疾病以減食為湯藥
撐大的豬，撐死的狗，撐病的人，把飲食做得色香味俱全，你不知不覺就吃撐了。所以美食背後有病殃，福兮禍之所伏。
生病過後，要自動減少飲食，張仲景叫損谷則愈。
飲食是道，所以叫飲食之道，為道日損，通過減少飲食來減少我們的慾望，我們的身心就清靜了。
所以飲食重要的不是做加法，而是做減法。
5、飢時吃飯飯是寶，飽時吃飯飯是毒
在山莊，大家挑糞去澆菜時，那菜長得非常好。有一次澆多了，那菜馬上燒根死掉了。
原來少量的肥料對菜來說是寶貝，大量的肥料反而能將菜根燒掉，現在人們都普遍擔心營養不夠，卻很少提防營養過剩。
各類的胃炎腸炎，膽囊炎，是不是營養過剩的燒根現象呢？大家試著減少飲食，就能體會到身心輕安舒適的感覺。
所以說，適當的營養才是寶，過度的營養便是毒啊！
6、減衣增福，減食增壽
淡泊寡慾人福壽，窮奢極欲夭折多。為何小康溫飽問題解決時代，大家病比以前貧窮年代還多，豐衣足食是好事情啊，可怎麼反招來病？
原來飽暖思淫慾，現在很多青少年穿暖吃飽，助長了淫慾之心，不是手淫就是漏精，身體就很差。
翻開《二十四史》，基本上那些偉大的人物都是過著清苦的生活，加上志在聖賢，就這兩點成就。
晚上被子不要蓋太暖，飯不要吃太飽，反而一覺到通宵，不會邪淫漏精。
溫飽過度，人容易動淫氣，動淫氣，就叫灰了心。
腎藏精主志，精一漏掉，志氣就下降，所以就叫灰心喪氣。
身體好不好，不是看你補多少，而是看你漏多少。
所以智慧的人通過減衣減食，來減少淫慾，從而增加福壽。
7、若要小兒安，三分飢與寒
大家都不想把孩子養成溫室中花朵那麼脆弱，都想自己孩子像大自然野草那樣生命力頑強。那麼你就要按大自然規則來，小孩就一定平安健壯。
我們把蘭花從山裡種到藥房，這藥房非常溫暖，而且天天都可以得到肥料的滋養，清水的灌溉，可蘭花草卻長得病怏怏。
一旦把蘭花草移回大自然，沒有經常給它澆水，而且也沒有溫暖的環境，反而飽受寒風摧折，結果蘭花草半飢半寒，反而長得格外鮮豔強悍。
可見溫飽是一種福氣，可福中藏禍，懂得過三分飢與寒的生活，才是有智慧的。
8、若要身體安，淡食勝靈丹
中醫講，淡味入腑通筋骨，淡滲能利溼，比如薏仁粥，玉米湯，都能通利胱腸，也就是說吃這些少油少鹽，清淡的飲食，能夠把臟腑筋骨那些溼濁，從下面撤出體外。人一通透，身心就舒服輕安。這叫淡食勝靈丹啊！
9、酒是穿腸毒藥
八珍五鼎不須貪，葷腥濁亂人性情。現在大家都以美酒飲料為樂，以酒代水，以飲料來解渴，結果腸胃功能吃得一塌糊塗。胃腸炎的病人，舉目皆是。
嗜酒輕則把自己傷了，重則把子孫也給傷了。陶淵明、李白都是大文豪，都好酒，結果孩子都傻呆呆，燒壞了腦袋。
所以你如果醉醺醺，怎麼可能生出聰明的孩子？你如果性情暴躁，你孩子就剛強難伏。所以酒亂人性，佛家戒之。
10、飽食一頓，損三日壽命
人體壽命就靠先天那點元陽，這就像石油氣一樣，你如果每頓都煮很多，你的石油氣很快就用完了。
你每頓都吃撐，就需要啟動大量的元陽將食物煉化，結果你想要多吃一口食物，卻發現食物反而吃你一口元陽，真是吃虧了，得不償失。
《增廣賢文》講，貪他一斗米，失卻半年糧。你貪吃吃撐一頓，身體三日的元陽就賠進去了。
11、少吃葷，多吃素，陽光底下常散步，身心清淨了，壽命比彭祖
少葷多素，堅持徒步，遇事不怒，壽比彭祖。
少吃葷，就不會暈暈沉沉，多吃素，就能清清靜靜。
水至清則無魚，血至淨則少病。人吃得簡單了，疾病也簡單。
生活越簡單，人越自在。
12、管住嘴，邁開腿
所有三高富貴病，文明病這句話都通殺。像高血糖、高血脂、膽固醇偏高，這些疾病已經被公認為是生活方式病了。
不養成好的生活方式，百藥難解，而好吃懶做，正是人性的通病。
管住嘴了，就將疾病杜絕於門外。
邁開腿了，就將邪氣燃燒於腿下。
13、一日三餐，一生平安
有位九十多歲的高壽老人，她家中五代同堂，子孫孝順，經常給老太太買好多吃的，老太太卻很少吃，人家問她為何？她哈哈笑著說，一日三餐，一生平安。
所以想要身體好，就讓身體規律地進食，不要嘴饞貪食，亂了規律，身體就出了問題，零食一吃，正餐就不想吃了，身體就壞了。
14、一粥一飯，當思來處不易
珍惜每一粒飯，讓它們物盡其用，你身體就不會有多餘的垃圾。
吃飯的心態，往往更重要你所吃到的飯菜。
一個米字，就揭示了這米從種植到我們飯碗裡，要經過八十八道程序，你想到來處不易，你就會倍感珍惜，會食前感恩。
書法家講你珍惜每一次下筆機會，你的字就會提升得很快，桌球高手講珍惜你出手的每一杆，你才能不斷進步，神槍手講珍惜你每一發子彈，你才能百發百中。壽者講不要有浪費一粒米的心態，你的身體就不會變壞。
節儉不是源於貧窮，而是源於惜物感恩。
15、要如牛馬壯，營養在吃草，要如龜壽長，生命在靜養
人吃什麼最合適，從他牙齒構造裡頭就看出來了，肉食動物像虎貓，有尖銳的牙跟鋒利的爪，而吃草的動物牛馬都是扁平的牙，用於磨碎糧草。
人沒有尖銳的牙，鋒利的爪，進化的結構都告訴我們身體是最適合吃素的。
兔子呼吸短促，命短，烏龜呼吸深長，命長。看一下你平時的呼吸時常處於緊張急促狀態，還是處於平靜安詳狀態，就知道你生命的長度跟質量了。
16、痰生百病食生災
要害一個人很簡單，請他連續吃一年夜宵，他就三高了。渾身都是痰溼化不了，怪病叢生。這叫怪病多由痰作祟，又叫萬病橫生，年命橫夭，多由飲食之患。
我們這時代宵夜店，滿街開的時候，大家可以看出人們已經進入一個相互制造疾病的大時代。
俗話講，有一種慢性自殺叫下館子，有一種毒物叫街邊小食，大家能否聽出弦外之音？
你敬我，我敬你，大家都同歸於盡，進到醫院裡去。
17、對飲食，勿撿擇，食適可，勿過則
建議大家吃飯前，就唸誦這一兩句話，那麼我們就不會吃撐，不會挑剔。我們要常思維，是慾望在吃飯，還是身體在吃飯？
如果是慾望在吃飯，那脖子以上快樂，脖子以下就痛苦不堪。
還有你一撿擇，挑剔，肚子馬上又怨氣，一肚子怨氣就傷脾，脾開竅於口，所以看你口型就知道你脾胃好不好，動不動就噘嘴，那叫什麼叫翻船嘴，脾胃就在怨氣中翻江倒海，這種嘴準招病災。
你隨遇而安不挑食了，鹹有鹹味道，淡有淡味道，唯感恩與微笑，這就叫元寶嘴，古人造元寶為什麼造得像寶船那樣，那都是有表法的，元寶嘴就招福招財招壽啊！
18、冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方
開方就是開陰陽，姜溫中發散則補陽氣，蘿蔔通腑下氣則降陰濁。
夏天處於發散狀態，井水都是涼的，陽在外面，這時再吃些生冷之物，就很容易肚腹不舒服，以姜可以化之。
冬天天寒地凍，大地收藏，井水都是溫的，吃一些暖身燥熱之品，腸道就容易堵塞發熱，適當吃些蘿蔔就能通腑下氣，開閉塞。
這就叫春夏養陽，秋冬養陰，生薑蘿蔔保平安人生。
19、食淡病亦淡
現在很多人動不動就上火了，發炎了，為何？
大家看，一個火再加一個火就是炎，炎字加個三點水，就淡了。
所以你飲食濃濁，就生百病，飲食清淡就把百病淡化了。
人能夠安住清淡飲食，百病難生。
肥甘厚膩，大魚大肉，是送給敵人疾病的。
五穀雜糧粗茶淡飯，才是送給我們身體朋友的。
20、豐年多病，飢歲少疾
算命家常說，財多身弱，一個人豐衣足食的時候，疾病就開始多了。
為何呢？一個人的食慾往往大於他身體的需要，就像誰開車都想多拉客，超載也不當回事，真正出意外時，卻後悔莫及。
所以小康時代，溫飽問題解決了，病反而多，相比以前貧窮年代還不自在。
人想健康，就看你是慾望做主，還是智慧做主，智慧做主的話，他就明白有錢的時候要懂得過沒錢的日子，富裕的時候要多過過清貧的生活。
這樣你既有外面的富貴，又有身體的健康，何樂而不為啊！
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