說起痛風有多可怕？光是它疼起來就能讓爺們變娘們，形容為刀割也不為過。我們往往想到引起痛風發作的是尿酸高。只要控制得當，都能避免病情惡化。
我們平時該怎麼做呢？有人認為，尿酸高都是大魚大肉惹的禍，只要把肉類戒掉了。
其實不然，尿酸高的原因有兩種，一種是飲食不當導致的尿酸高，一種是不好的生活習慣導致的尿酸排洩障礙。
那麼怎樣拒絕這種現象的發生呢？小編提醒：尿酸高的人，千萬不要做這三種事情！
1. 禁酒
酒精代謝會使得血液中乳酸濃度升高，乳酸與尿酸競爭，抑制腎小管排洩尿酸，使腎臟排洩尿酸降低，導致血液中尿酸升高。另外啤酒本身含有大量嘌呤，可使血尿酸濃度升高。
2.別快速減重
減重速度太快，脂肪燃燒會產生過多的酮體，酮體會與尿酸相互競爭排出，導致尿酸排不出去，血尿酸水平升高，促使痛風急性發作。
3.不吃富含果糖的食物：
果糖可以在體內代謝產生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷，促進尿酸生成增加，因此高尿酸者最好忌食富含果糖的食物如鮮榨果汁、甜飲料、蜂蜜（果糖含量達70%）、烘焙蛋糕、部分水果（蘋果、香蕉等）。
尿酸高的人，不喝這兩種水。
1.甜飲料--尿酸高
喝白開水喝的久了，有的人就想喝甜飲料。對於尿酸高的人，這是不可取的。因為甜飲料會促進尿酸的生成，同樣也會導致尿酸的排洩，對病情控制非常不好。
2.肉湯--少喝
濃肉湯，魚湯及火鍋湯等，都是高尿酸血癥患者的禁忌。患者要減少對這些湯類的攝入。
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