说起痛风有多可怕？光是它疼起来就能让爷们变娘们，形容为刀割也不为过。我们往往想到引起痛风发作的是尿酸高。只要控制得当，都能避免病情恶化。
我们平时该怎么做呢？有人认为，尿酸高都是大鱼大肉惹的祸，只要把肉类戒掉了。
其实不然，尿酸高的原因有两种，一种是饮食不当导致的尿酸高，一种是不好的生活习惯导致的尿酸排泄障碍。
那么怎样拒绝这种现象的发生呢？小编提醒：尿酸高的人，千万不要做这三种事情！
1. 禁酒
酒精代谢会使得血液中乳酸浓度升高，乳酸与尿酸竞争，抑制肾小管排泄尿酸，使肾脏排泄尿酸降低，导致血液中尿酸升高。另外啤酒本身含有大量嘌呤，可使血尿酸浓度升高。
2.别快速减重
减重速度太快，脂肪燃烧会产生过多的酮体，酮体会与尿酸相互竞争排出，导致尿酸排不出去，血尿酸水平升高，促使痛风急性发作。
3.不吃富含果糖的食物：
果糖可以在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸生成增加，因此高尿酸者最好忌食富含果糖的食物如鲜榨果汁、甜饮料、蜂蜜（果糖含量达70%）、烘焙蛋糕、部分水果（苹果、香蕉等）。
尿酸高的人，不喝这两种水。
1.甜饮料--尿酸高
喝白开水喝的久了，有的人就想喝甜饮料。对于尿酸高的人，这是不可取的。因为甜饮料会促进尿酸的生成，同样也会导致尿酸的排泄，对病情控制非常不好。
2.肉汤--少喝
浓肉汤，鱼汤及火锅汤等，都是高尿酸血症患者的禁忌。患者要减少对这些汤类的摄入。
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