說起痛風有多可怕?光是它疼起來就能讓爺們變娘們,形容為刀割也不為過。我們往往想到引起痛風發作的是尿酸高。只要控制得當,都能避免病情惡化。
我們平時該怎麼做呢?有人認為,尿酸高都是大魚大肉惹的禍,只要把肉類戒掉了。
其實不然,尿酸高的原因有兩種,一種是飲食不當導致的尿酸高,一種是不好的生活習慣導致的尿酸排洩障礙。
那麼怎樣拒絕這種現象的發生呢?小編提醒:尿酸高的人,千萬不要做這三種事情!
1. 禁酒
酒精代謝會使得血液中乳酸濃度升高,乳酸與尿酸競爭,抑制腎小管排洩尿酸,使腎臟排洩尿酸降低,導致血液中尿酸升高。另外啤酒本身含有大量嘌呤,可使血尿酸濃度升高。
2.別快速減重
減重速度太快,脂肪燃燒會產生過多的酮體,酮體會與尿酸相互競爭排出,導致尿酸排不出去,血尿酸水平升高,促使痛風急性發作。
3.不吃富含果糖的食物:
果糖可以在體內代謝產生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷,促進尿酸生成增加,因此高尿酸者最好忌食富含果糖的食物如鮮榨果汁、甜飲料、蜂蜜(果糖含量達70%)、烘焙蛋糕、部分水果(蘋果、香蕉等)。
尿酸高的人,不喝這兩種水。
1.甜飲料--尿酸高
喝白開水喝的久了,有的人就想喝甜飲料。對於尿酸高的人,這是不可取的。因為甜飲料會促進尿酸的生成,同樣也會導致尿酸的排洩,對病情控制非常不好。
2.肉湯--少喝
濃肉湯,魚湯及火鍋湯等,都是高尿酸血癥患者的禁忌。患者要減少對這些湯類的攝入。
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