原來，它才是造成痛風的“罪魁禍首”
當血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎症反應成了引起痛風的禍根。尿酸高在生活中是很常見的疾病，體內嘌呤物質發生紊亂，會導致尿酸升高。尿酸升高，常會引起關節出現病態現象，誘發多種疾病，痛風就是最常見的一種。
急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛。一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見於下肢。所以，痛風其實只是一種現象，而尿酸才是“元兇”。
哪些人容易高尿酸？
1、如果你屬於那種喜歡吃大量的肉類、水產海鮮類、動物內臟，或者經常愛喝濃濃肉湯之類的人，要小心一點！
2、如果你經常喝酒，尤其啤酒、白酒，那麼可不止傷肝啦，高尿酸也喜歡找你！
3、如果你長期服用一些利尿藥、小劑量阿司匹林、複方降壓藥，同樣要小心！
4、高尿酸還經常找那些患有高血壓、糖尿病、高血脂症及慢性腎臟病的人，或者你屬於肥胖型的也要當心！
5、注意啦！劇烈運動也會在短時間內升高尿酸，休息一定時間後會慢慢降低，因此如果你是愛劇烈運動的人，要提防尿酸在上一次運動後還沒降低的情況下再一次升高！
酸是嘌呤的代謝產物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠著食物“偷摸”混進人體的嘌呤量大概只佔15%，其餘的85%都是由人體自身代謝產生的。一般情況下，尿酸大部分通過尿液（腎臟）排出去，少部分通過糞便排掉了。
尿酸這東西，對身體沒什麼好處。因此，一旦排洩少了或生成多了，造成尿酸升高，就會給人們帶來各種麻煩......
1、損傷腎功能，使腎臟功能下降，乃至腎功能衰竭。
2、尿酸沉積在尿路會誘發尿路結石。
3、誘發心腦血管疾病。
4、加重糖尿病等代謝病。
解決尿酸這個問題，需要從兩個方面來入手：
一、是減少尿酸生成
1、食物是減少尿酸生成的主要途徑，堅持飲食低嘌呤，多食用新鮮瓜果蔬菜，遠離內臟類，海產品等高嘌呤食物，肉類和豆製品適量食用。
2、多喝水，少喝含糖飲料，禁止喝酒。
對於不需要限制水攝入的患者，應該多多飲水，可以減輕尿酸濃度。
對於可樂等含糖飲料儘量少喝，可以喝些牛奶。
對於酒，是嚴格限制的，酒精易干擾尿酸代謝，讓疾病加重。
二、是降低尿酸促進體內尿酸的排洩
對於降尿酸，大部分會認為只能通過藥物來治療，但長期服用藥物對身體的副作用一定要考慮到，且易反覆。其實，降尿酸，還可以通過食療來調理的，沒有副作用，對身體也更好。
黑桑葚——每天吃一點，尿酸1天比1天低，不受痛風困擾
想要降尿酸，就要吃高鉀質的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。有患者說，香蕉也可以，確實是，但是香蕉中還有較多的鎂元素，會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
來看看桑葚對痛風的好處：
桑葚富含維生素E、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸，有很強的抗體內酸化作用，能使尿酸轉化成尿素，促進體內廢物排出體外，對緩解痛風性關節炎有一定輔助作用。
桑葚除了性溫和，含鉀高，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。
有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
食用方法：飯後嚼兩粒，或者早晚溫水泡著喝，7天效果明顯。
提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，使用者要注意用量不要過度，否則沒人瀉火就尷尬了。
閱讀更多 健康養生小學堂 的文章
