放假這幾天,吃了太多油膩的飯菜,女兒這兩天都沒啥胃口,吃不下飯,下午突然說想喝粥,聽到這我趕緊去菜市場買了點排骨回來,剛好前幾天婆婆寄了一大包的乾貝給我們,準備一起煲粥。
乾貝,也就是大家常說的瑤柱,它的味道鮮美被列作“海八珍”之一。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,是雞肉、牛肉、鮮蝦的3倍。有著濃郁的香味,味道鮮美,常吃滋陰補腎,健脾和胃,用來煲湯、煲粥、配菜,都是不錯的選擇,和排骨一起煲粥,粥的味道更鮮美,家人都愛喝。
今天要跟大家分享的這道排骨幹貝粥,做法及其簡單,用電飯鍋煮粥,簡單幾步就可以完成,還不擔心溢鍋,煮好的粥綿綢軟糯,鮮香味美,下面就來了解下具體的做法。
【排骨幹貝粥】
食材:排骨、乾貝、玉米、大米、蔥、鹽。
步驟:
1.排骨洗乾淨,冷水鍋中放入排骨,燒開後繼續煮1分鐘,把血水煮出來。煮好後的排骨用水清洗乾淨。
2.乾貝沖洗一下,用溫水浸泡5分鐘左右。
3.大米淘洗乾淨,和排骨、乾貝一起放入電飯鍋內膽中,加入合適的水,啟動“煲粥”功能。
4.倒計時10分鐘時加入玉米粒,繼續煮到煲粥程序結束。
5.起鍋前加入適量的鹽,撒上蔥花,拌勻後就可以食用了。一碗暖暖的粥就煮好了,女兒喝了一大碗還說再來一碗,看到她胃口好了我心裡也樂。入秋後天氣異常乾燥,常給家人煮這粥,滋陰潤燥,做法簡單超 美味。
小貼士:
排骨含有一定的油脂,煲粥時不用再放食用油。
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