隨著時代的飛速發展，現代人生活節奏的加快，越來越多的人出現亞健康狀態，各種怪病也越來越多。中醫始終都有一個治未病的觀念，所以古人在身體無恙時，也在不斷調理自己的身體，總結了許多方法留給我們。
一、靜坐
禪宗、道家都非常推崇靜坐，就連在曾國藩的家訓中也極力推崇一個“靜”字。我們人為什麼會生病呢？其實很簡單就是身體能量弱了，在靜坐的過程中其實就是在吸取天地間的能量物質。在這個過程中整個人需要摒除雜念，當然剛開始會比較困難。我們可以觀想我們的呼吸，不管雜念的來去。
二、攝穀道
攝穀道是孫思邈提出的一種養生方法，實際上是一種提肛習發。攝穀道可以按摩骨盆下面的兩個重要的穴位，即會陰穴和長強穴。可提升一身之陽氣，減少二陰的病變。
三、梳頭法
晨起五指張開從額頭的印堂穴開始，一直梳到腦後的風池穴。頭為六陽之首，常梳有提神醒腦的功效。
四、叩齒、咽精
晨起用舌抵住上顎，輕叩牙齒力度不能過大。連續叩100-300下，結束後將口中津液徐徐嚥下。齒為骨之餘，腎主骨，腎在液為唾，所以此方法有健腎強腎之功效。
五、神氣內斂
無論在工作或是休閒時，都要把自己的神氣內斂起來。比如我們在玩遊戲的時候，神氣完全暴露在外，結束後就會感到疲憊不堪。
六、順時養生
春夏養陽，秋冬養陰。春夏之季，陽氣生髮之時，此時是補陽的大好時間。秋冬季節，陽氣淺藏之中，所以不宜補陽，可養陰。
七、艾灸
艾灸方法多種多樣，有懸灸，隔姜灸，瘢痕灸等等，艾灸治病防病效果甚好。有句話叫“扶陽保命，艾灼第一”。此方法建議在中醫師的指導下運用，根據體質不同，所配穴位不同。
分享到:
閱讀更多 大家學養生 的文章
