梳子保健法
/梳脖頸/
低頭後，脖頸後最高隆起的骨骼下方，有個凹陷的地方就是大椎穴。用梳子的背面在這輕輕按揉5-10分鐘，頸後微微發熱就可以停止了。這樣梳一梳有利於防治感冒。
/梳頸肩部/
不少人長期坐著看電視或工作的時候，頸肩很容易僵硬。為了緩解頸肩痠痛，可嘗試用一把梳子，在頸後和肩膀處，均勻塗抹刮痧油，從頸部到肩部刮拭，肌肉僵硬或疼痛的地方要多按幾次，注意力度。
/梳腰背/
坐久了肌肉容易僵硬，血液循環不暢，用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以按摩背部穴位，促進背部血液循環，預防背痛。
用梳子背面摩擦雙腎及背部，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，一般每次3～5分鐘。
/梳手/
我們常說“十指連心”，這個成語是有一定道理的。手是人體的第二個心臟，經常用梳子梳手，能暢通全身血氣，治療痛經。方法很簡單，用梳子背部垂直按揉食指關節旁，把手梳熱乎了就行。
另外，還可以梳手心，方向是從上到下，從左到右，能防治腦血管病。
/梳腳/
人體的腳部有很多的神經末梢，用梳子梳腳底及腳面是一種機械性的刺激,能達到預防保健、促進體內新陳代謝，治療痛經。緩慢刮試腳跟裡外側，把腳跟梳熱了就行。
同樣的，也可以刮腳心，從上到下，從左到右，力度適中，能補腎氣，治感冒、腰椎痠痛、內風溼關節炎、內分泌失調和調節腸胃。
/梳頭/
前面講了用於身體各部位的梳子按摩法，其實梳子“本職工作”是梳頭。俗話說“頭梳千遍，病少一半”，其實梳頭本身就是一種頭部穴位按摩，因此每一次梳頭，都是刺激頭皮，不僅能提神醒腦、提高記憶力，還能夠防脫固發。
正梳＋反梳
梳頭可不只是簡單梳理頭髮，最好的梳頭方式，應該是先從前額的髮際向後梳，再朝相反方向，沿腦後髮際從後向前梳。然後，從兩耳側的頭髮根部，分別向各自相反的方向進行梳理。
將頭部分為前、後、左、右四塊區域，一處每次梳5～6次，整個頭髮平均一天梳攏100下左右為最適宜。
提醒：梳子按摩法，最好選用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄欖油、乳霜使用。每天堅持刮一刮這五個部位，身體會發生令人驚喜的改變哦！
/腰窩/
腰窩就是背後腰間凹下去的兩個窩，位於臀部上方和腰椎連接處的兩側，在醫學上被稱作“麥凱斯菱”，不過腰窩最重要的地方是“腰眼穴”就位於腰窩上。
在中醫上，腰是身體的“腎氣之府”，經常按摩腰窩可以緩解腰痛和女性的月經不調，能夠疏通經脈強壯腰部脊椎。
特別是對於一到夏天就久坐空調房的人來說，常按摩腰窩能夠讓氣血暢通，不被久坐空調房的溼氣侵身。
/膝窩/
膝窩也稱膕窩，就是膝後區的那塊菱形凹陷，而膝窩上分佈著我們身上非常重要的膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道。
而膝窩上的委中穴是這條通道上的重要“排汙口”，其正好位於膕窩的中點，也就是膝蓋後方凹陷部位的中點。
所以，常按摩膝窩有利於溼毒的順利排出，有效防止寒溼外邪瘀堵在膝蓋引起關節炎。
/腋窩/
腋窩，也就是我們常說的“胳肢窩”，腋窩分佈了許多上肢的神經和血管，還有淋巴結群，被醫生稱為“人體三大保健特區”，而且腋下有一個非常重要的寬胸寧神“極泉穴”。
經常按摩“極泉穴”可以減輕肌張力高，排毒效果很好，極泉穴也是心經的重要穴位，經常按摩可以祛除心臟火鬱毒素。
所以，易急易躁性子的人不妨嘗試下按揉腋窩，其可以助疏通心經，平復暴躁、急躁情緒，祛除心火。
/肚臍窩/
中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”。它與人體十二經脈相聯、五臟六腑相通，因而歷來被醫家視為治病要穴窩。
所以經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。
經常按揉肚臍，通過輕重快慢不同力度的按摩，還會使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止腹部脂肪的堆積。
睡前按揉肚臍窩有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。
/肘窩/
夏天很多人經常有咽喉腫痛、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等症狀發生，一般來說可能是由於心肺火毒過盛所致。
不過也不用擔心，經常按摩一下肘窩就可以有效緩解。肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過。
常按摩按揉、拍打這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。
閱讀更多 護士學堂 的文章
