長壽與什麼有關？怎麼才能讓自己少生病，更“健康長壽”？
想要長壽還得靠心態，心態好是關鍵。據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。大笑100次，相當於騎15分鐘的自行車，可以促進血液循環，增強心肺功能。大笑一次一分鐘，一百次就是一百分鐘=騎15分鐘自行車。長壽主要在心態，我姥爺97歲去世的，除了因為半月板損傷走不了路，其他的機能都好著呢，吃飯倍兒香，時不時來點酒，有時候還抽菸，腦子特快，記性超好。去世的時候睡覺睡著睡著就過去了，真的是活著的時候心態巨好，基本上一輩子沒跟誰生過氣紅過臉，能不長壽麼。
喝水也好，走路也好，這些習慣都要從年輕的時候開始養成，不要等老了，去多喝水，多走路，身體已經不習慣了，就會適得其反。適當運動；平衡膳食最重要，營養均衡蔬菜，水果，魚，肉，粗糧細糧都要吃，不需要額外喝水、補鈣。每個人情況不同，別人需多運動，你可能需靜養，不能一概而論，人云亦云。
凡事適可而止，講求有度，因時因個體而異。有的老人天天吃素能活90多，有的老人頓頓吃肉就小酒照樣90多，你說吃素長壽還是吃肉長壽啊。什麼都是根據自身情況適可而止，不必強加惡補。比如喝水以不渴為限，我有時一天不喝水也不渴，腎也沒毛病。倒是一個同事多年強迫自己每天喝兩大壺水，後來腎衰加尿毒症透析呢。
記住一句話，久臥傷氣，久行傷筋，久站傷骨，久座傷肉，久視傷血，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎。養生不用錢，避免以上的傷害都能活得蠻老的。一切順其自然，養生方法因人而異，有人運動會更健康，有人靜養更適宜，有人動靜結合更適合。怎能一個方式統一幾十億個體質不樣的人。適可而止，物極必反，飲食養生也如此。啥都吃 這樣才能均衡營養，不過量就行，運動同理 。總之別偏見，適合自己的才是最好的養生。
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