夏季炎熱，讓人煩躁，在飲食和生活中如何養生？下面我們就一起來了解一下夏季吃什麼好？
1、番茄湯
夏天最適合的湯品就是番茄湯了，番茄含有豐富的維生素C，可以改善消化不良、食慾不振、口乾舌燥等症狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效，烹調加熱可以破壞番茄的細胞壁，使番茄紅素更容易被釋放出來，也更容易被人體吸收利用。炎熱的天氣裡，喝一碗番茄湯，既生津止渴，又開胃消食，對夏日養生大有裨益。
中醫養生 夏季養生吃什麼好？
2、食醋
食醋到了夏天就可以解封了，高溫的天氣下，人們常會感到食慾不振、胃口差。想要調節胃口、刺激食慾，用醋調味是最簡單的方法之一。不管是涼拌蔬菜，還是做菜，食醋都可以起到生津開胃的作用。
3、鴨肉
中醫認為鴨肉性寒涼，味甘、鹹具有滋陰養胃、利水消腫的功效，非常適於夏季滋補。鴨肉蛋白質含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分佈較均勻。受暑邪的侵擾，人們在夏天少食短睡，不少朋友形體消瘦，需要食物進補。夏季進補不宜食用肥膩、燥熱之物，而對抗酷熱的氣候，鴨子其實是非常有好處的。
中醫養生 夏季養生吃什麼好？
4、茶
夏天喝些茶水是非常不錯的，像綠茶，蓮子茶等茶品，可以清熱去火。而且夏天建議大家多喝些熱茶，溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優於冷茶。
分享到:
閱讀更多 歐葳ovitality 的文章
