夏季炎热，让人烦躁，在饮食和生活中如何养生？下面我们就一起来了解一下夏季吃什么好？
1、番茄汤
夏天最适合的汤品就是番茄汤了，番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对夏日养生大有裨益。
中医养生 夏季养生吃什么好？
2、食醋
食醋到了夏天就可以解封了，高温的天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。不管是凉拌蔬菜，还是做菜，食醋都可以起到生津开胃的作用。
3、鸭肉
中医认为鸭肉性寒凉，味甘、咸具有滋阴养胃、利水消肿的功效，非常适于夏季滋补。鸭肉蛋白质含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。受暑邪的侵扰，人们在夏天少食短睡，不少朋友形体消瘦，需要食物进补。夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物，而对抗酷热的气候，鸭子其实是非常有好处的。
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4、茶
夏天喝些茶水是非常不错的，像绿茶，莲子茶等茶品，可以清热去火。而且夏天建议大家多喝些热茶，温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
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