中秋佳节将至，而作为中秋节的一种象征性食品，月饼也开始了热卖，那么怎样吃月饼才是健康的呢？小编为大家列出了以下几点，希望大家都能健康吃月饼，快快乐乐过中秋。
1.月饼要吃新鲜哒
大家会提前购买月饼，但我们在吃的时候，首先要注意月饼的新鲜和安全，看好保质期，储存时也尽量在通风干燥避光的地方，最好是现买现吃。不宜在冰箱内保存，因为月饼原料中的淀粉经过焙烤熟化后，变得柔软，口感细腻，但在低温下，熟化了的淀粉会析出水分，变得老化，使月饼变硬、口感变差。
2. 吃月饼要适量
月饼中含糖量和油脂较高，吃多了容易引起肠胃不适和上火，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。
3.月饼不能当正餐吃
最好是在两餐之间食用，虽然月饼的能量比较大，但营养成分单一，吃多了还容易引起，不能满足我们正餐时对营养的需求。晚上应少吃或不吃，特别是不要在睡前两个小时吃，老年人更要注意这一点。
4. 减肥的朋友们吃月饼要慎重
月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点，100克的月饼热量在400千卡左右，100克白米饭的热量为115千卡，因此月饼热量是白米饭热量的3~4倍，要步行四小时才能消耗，想要减肥不发胖，月饼就要少吃。最好选择低热量、高纤维及低油脂月饼，避免假期后体重增加。
5.无糖月饼也有糖
无糖月饼仅指的是不含蔗糖，但也含有其他糖类。饼中的夹心果仁，外面的淀粉等在人体内最终还是会转化为糖分，摄入过多的话，同样会引起脂肪和含量超标。因此吃无糖月饼也要适量，尤其是糖尿病患者。
6. 吃完后喝些温热的茶
热茶一则可以止渴，二则帮助我们去除甜腻感。注意不要喝汽水、可乐等碳酸饮料和口味很甜的饮料，因为这些饮料含有大量热量和糖分，与月饼搭配更增加热量的摄入，对健康非常不利。
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