羞愧、尷尬、害怕，這三種情緒通常會阻止人們與醫生分享自己的精神健康問題。
但是，充實而富有成效的生活不僅僅取決於你對“身體”健康的看法，心理健康同樣重要。不幸的是，精神疾病仍然屬於我們社會被歧視並羞於啟齒的“恥辱”疾病。“精神病”成為罵人的專屬名詞亦是此理。
提供給大家一些中肯的建議：如果你有任何精神疾病的跡象或症狀，請告訴你的醫生。無論你面對的是諸如焦慮、抑鬱等常見問題，還是像精神分裂症這樣的罕見病症，你的醫生都可以幫助你制定治療計劃，或者向你推薦相關領域的專家。
讓我們從誠實開始。我們要把醫生視為可依靠的人、有安全感的人，並能分享你的恐懼，並且有足夠的理由幫你認真對待精神健康。
1 精神疾病比你想象的要普遍得多。
以美國為例，儘管疾病的嚴重程度不同，但每年大約六分之一的美國人患有某種心理健康狀況。不幸的是，太多的人並沒去尋求幫助。（中國目前缺乏相關的流行病學數據）
2 精神疾病會影響你的身體健康。
我們日常很容易也很習慣把心理健康和身體健康分開，但是大腦是你身體的一部分。精神疾病是許多身體症狀的根源。例如，如果你患有失眠、心悸或疲勞，醫生的治療方案裡一定會包括：排除抑鬱、焦慮或其他精神狀況等潛在原因。為了突出其嚴重性，美國心臟協會在最近幾年發表了一份聲明，建議將抑鬱症視為急性冠脈綜合徵患者預後不良的危險因素。
3 疾病或外傷會增加罹患精神疾病的風險。
就像精神疾病引起身體不適一樣，其他的情況也會增加你患精神疾病的風險。慢性疾病，如癌症、多發性硬化症、糖尿病、中風、帕金森症等，都是如此。創傷也是如此，比如頭部受傷。好消息是:醫生們也越來越意識到這些因素的聯繫，並同時給予了病人更多的精神關注。
4 早期發現是有益的。
與大多數疾病的診療一樣，早期診斷通常會帶來更好的結果。首先，得到所需要的幫助可以幫助你防止精神疾病症狀的惡化。另一方面，治療可以幫助你避免這些症狀對自己的生活產生負面影響，無論是從緊張的人際關係，還是到管理困難的工作和棘手的財務。
5 注意自己的家庭
你的家庭健康史有助於預測罹患精神疾病的風險。因為精神疾病可以在家庭中傳播，所以一定要把它和有關心臟病、癌症和其他疾病的信息一起包括進去。
閱讀更多 神外周巖 的文章
