羞愧、尴尬、害怕，这三种情绪通常会阻止人们与医生分享自己的精神健康问题。
但是，充实而富有成效的生活不仅仅取决于你对“身体”健康的看法，心理健康同样重要。不幸的是，精神疾病仍然属于我们社会被歧视并羞于启齿的“耻辱”疾病。“精神病”成为骂人的专属名词亦是此理。
提供给大家一些中肯的建议：如果你有任何精神疾病的迹象或症状，请告诉你的医生。无论你面对的是诸如焦虑、抑郁等常见问题，还是像精神分裂症这样的罕见病症，你的医生都可以帮助你制定治疗计划，或者向你推荐相关领域的专家。
让我们从诚实开始。我们要把医生视为可依靠的人、有安全感的人，并能分享你的恐惧，并且有足够的理由帮你认真对待精神健康。
1 精神疾病比你想象的要普遍得多。
以美国为例，尽管疾病的严重程度不同，但每年大约六分之一的美国人患有某种心理健康状况。不幸的是，太多的人并没去寻求帮助。（中国目前缺乏相关的流行病学数据）
2 精神疾病会影响你的身体健康。
我们日常很容易也很习惯把心理健康和身体健康分开，但是大脑是你身体的一部分。精神疾病是许多身体症状的根源。例如，如果你患有失眠、心悸或疲劳，医生的治疗方案里一定会包括：排除抑郁、焦虑或其他精神状况等潜在原因。为了突出其严重性，美国心脏协会在最近几年发表了一份声明，建议将抑郁症视为急性冠脉综合征患者预后不良的危险因素。
3 疾病或外伤会增加罹患精神疾病的风险。
就像精神疾病引起身体不适一样，其他的情况也会增加你患精神疾病的风险。慢性疾病，如癌症、多发性硬化症、糖尿病、中风、帕金森症等，都是如此。创伤也是如此，比如头部受伤。好消息是:医生们也越来越意识到这些因素的联系，并同时给予了病人更多的精神关注。
4 早期发现是有益的。
与大多数疾病的诊疗一样，早期诊断通常会带来更好的结果。首先，得到所需要的帮助可以帮助你防止精神疾病症状的恶化。另一方面，治疗可以帮助你避免这些症状对自己的生活产生负面影响，无论是从紧张的人际关系，还是到管理困难的工作和棘手的财务。
5 注意自己的家庭
你的家庭健康史有助于预测罹患精神疾病的风险。因为精神疾病可以在家庭中传播，所以一定要把它和有关心脏病、癌症和其他疾病的信息一起包括进去。
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