天有四時，春、夏、秋、冬，春暖春種，夏熱夏長，秋涼秋收，冬寒冬藏。明代醫學家張景嶽曰：“春應肝而養生，夏應心而養生，長夏應脾而養長，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。”說明人體五臟的生理活動，必須適應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡。
《黃帝內經》曰：“四氣調神者，隨春夏秋冬四時之氣，調肝、心、脾、肺、腎五臟之神志也”。這裡的“四氣”即春、夏、秋、冬四時氣候；“神”指人們的精神意志。
我國中醫學認為，外界氣候的變化對人體氣血的影響是顯著的。《內經素問·八正神明論》曰：“天溫則明、則人血淖液而衛氣浮，故血易瀉，氣易行；天寒日陰，則人血凝沉而衛氣沉”。
老年人的生理特點：組織代謝趨慢，器官機能下降，免疫功能降低，因此，老年人抗病能力比輕壯年減弱許多。
秋冬季是老年人健康的一道關口，因為進入秋季，冬天就不遠了，天氣將逐漸轉寒，北方的冷空氣會一路南下，有時還會出現一次次的寒流。
古人秋天養生為“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”則冬天養生為“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待陽光；使志若伏若藏，若有私意，若已有得；去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。”
老年人秋冬季重點預防四種疾病，即心腦血管病、呼吸道感染、中風及骨折。對這些疾病能提高警惕，加強保健，預防在先，這些關口是能夠平穩度過的。
一、防心腦血管病
心臟上有3支營養心肌的血管，叫冠狀動脈，如果冠狀動脈發生粥樣硬化，動脈管腔狹窄，心肌發生缺血，就稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，簡稱冠心病。冠心病有五個類型：無症狀冠心病、心絞痛、心肌梗死、缺血性心肌病、猝死。有統計資料顯示，急性心肌梗塞患者的平均年齡男性65.5歲，女性69.4歲，由此可見，心肌梗死主要是老年人的疾病。統計資料還顯示，冬季發生急性心肌梗死的患者佔全年的50％左右，11月－3月為發病的高峰期。
寒冷可誘發心肌梗死。寒冷的刺激可導致冠狀動脈痙攣，冠狀動脈內血流量減少，引起心肌缺血，出現心絞痛，直至發生心肌梗死。所以寒冬季節要特別警惕心肌梗死的發生。心肌梗死發生時最突出的症狀是心前區疼痛，持續時間超過15分鐘，坐下來休息，疼痛不能緩解，往往舌下含硝酸甘油藥片也不能緩解疼痛。老年患者症狀不典型，也有無痛性心肌梗死。在這種情況下，應立即送病員到附近醫療單位救治。
預防心肌梗死的保健措施
1、防寒保暖，隨氣候變化增添衣服，穿厚的襪和保暖性好的鞋，腳受涼也可反射性引起冠狀動脈痙攣；
2、醫囑服藥，如硝酸酯類藥、他汀類藥、阿司匹林及舒服寧，並定期到醫院隨訪複查；
3、飲食調養，飲食以新鮮蔬菜、魚、禽、蛋、瘦肉為主，輔以豆製品和奶製品，熱量要低一點；
4、
適量運動，運動能增加冠狀動脈的血流量，是預防冠心病的良方。老年人秋冬季要關注腦出血，腦出血俗稱中風，是腦子裡的動脈血管破裂發生出血。老年人腦動脈已變硬變脆，容易導致破裂出血。寒冷刺激可興奮交感神經，引起小動脈收縮，促使高血壓病人的血壓升高，冬季腦出血發生率比較高；高血壓控制不好是引起腦出血的主要原因；情緒激動；大便過度用力；過度勞累；不按規定服藥。
出現腦出血情況，應馬上送附近醫院搶救。診斷上需要，而且有條件，可做CT檢查。CT可以很快作出腦出血的診斷，但應注意與腦梗塞鑑別。大概有20％的腦梗塞誤診為腦出血，有30％的腦出血誤診為腦梗塞。
預防腦出血的措施
1、控制血壓。在冬季，高血壓病人的血壓通常有所升高，降壓藥應相應加量，用藥要注意個體化，萬萬不能千篇一律；
2、注意保暖，除全身添加衣服外，應頭戴帽子，注意頭部保暖；
3、穩定情緒。
4、結合勞逸。
5、少食脂鹽。
6、通暢大便。
二、防骨折
老年人秋冬季要預防骨折。老年人因為跌跤而造成骨折，最常見的原因是骨質疏鬆。寒冷季節，老年人穿的衣服較多；行動不靈活；上視力不佳；反應遲鈍，遇到緊急情況，不能保證身體平衡，或是道路不平整，或是道路較滑，一不小心就容易跌倒。
骨質容易隨年齡加重，人老了，骨質容易疏鬆，特別是更年期婦女，研究報告顯示70－79歲的老人發生骨折是60－69歲的3倍，80－89歲的老人發生骨折是60－69的7倍，年紀越大，跌跤發生骨折的幾率就越高。老人過冬，預防跌倒，預防骨折。
預防骨折具體措施：衣著舒適。老年人天冷穿衣應既保暖又不臃腫，以免影響行走，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。小心行走。行走時看好路，不與人談話，儘量少到鬧猛的地方去，雨天、下雪天不要外出。補鈣用藥。老年人應多食含鈣食品，如奶製品（牛奶、乳酪等）、豆製品等，堅持戶外運動，多曬太陽，必要時可選用降鈣素（如鮭降鈣素）。降鈣素有減低骨丟失，抑制骨吸收，改善骨質疏鬆的作用。
三、防肺炎
老年人呼吸道老化，局部防禦和免疫功能下降，氣道分泌物清除功能降低，肺部容易發生炎症性感染。老年人肺炎的發生率是年輕人的2倍，病死率可高達42.9－50％。老年人肺功能下降，如果20歲青年人肺功能是100％，那麼到60歲降至75％，到80歲降至60％，因此老年人得了肺炎有1／3的病人發生呼吸衰竭，死亡率很高。
秋冬季，老年人要警惕感冒！老年人在天冷時多為先有感冒，若不及時診治，在感冒基礎上，很快合併細菌感染，容易發生肺炎。
肺炎症狀：發病時症狀不典型，可以不發熱或只有低熱、咳嗽少、痰不多、無胸痛。也可以突然畏寒、發熱、神志不清、呼吸快，每分鐘可達30次以上，血壓下降，可低於90／60mmHg，病情危重，應馬上送醫院診治。
寒冬季節預防肺炎要點
1、保暖。儘量不外出，若要外出，應戴好口罩，圍好圍巾，不去或少去人多的公共場所
2、不與感冒、肺炎病人接觸，預防傳染
3、發生感冒時應及時治療，萬萬不能挺一挺，老年人挺不得
4、對老年人或其他易感人群，可接種多價肺炎球菌疫苗，多價綠膿桿菌疫苗及服用泛服舒（多種細菌的代謝產物），來提高免疫力，預防肺炎。另外維生素E也可增強免疫力、抗衰老，中老年朋友們可適量服用
5、晨練要等太陽出來後
四、中醫保健的6個觀點：
調理飲食，固護脾胃；運動養生，流水不腐；既病防變，用藥宜慎；日常所用，舒適為度；修心養性，清心寡慾；順應四時，起居有常。
專家簡介
劉寶山
醫學博士，博士後
現任天津醫科大學總醫院中醫科行政主任，兼中醫教研室主任、中醫科黨支部書記。天津市“十三五”綜合投資建設項目——中西醫結合學科中西醫結合老年病方向負責人、天津市衛計委中西醫結合老年病重點專科負責人。社會任職：中華中醫藥學會血液病分會常委，天津市中醫藥學會內科專業委員會副主任委員，天津市中西醫結合學會血液學專業委員會副主任委員，天津市中醫藥學會腫瘤專業委員會副主任委員、天津市腫瘤專家協會委員等；天津中醫藥、天津中醫藥大學學報編委，TMR雜誌編委。國家自然科學基金、廣西省自然科學基金、重慶市自然科學基金等多省市同行評議專家等。
主持國家自然科學基金面上項目5項，天津市科技支撐項目1項，科技部十一五支撐分中心項目1項；主研國家級及省部級課題13項。獲天津市科技進步三等獎1項、中華中醫藥學會科技二等獎1項。發表論著85餘篇，SCI 6篇。人才培養：承擔天津醫科大學7年制《中醫學》教學工作，指導博、碩士研究生26人。
承擔中醫科臨床、教學、科研全面管理以及幹部保健工作。擅長：1.中西醫結合血液病（各類貧血、再障、免疫性血小板減少症、骨髓增生異常綜合徵、血小板增多症、真紅、多發性骨髓瘤、惡性淋巴瘤、慢粒、慢淋、急性白血病姑息治療等）。2.中西醫結合腫瘤（採用中醫藥配合放化療治療肝癌、肺癌、乳腺癌、卵巢癌、腸癌等中晚期實體腫瘤，達到增效減毒，預防腫瘤術後、放化療後復發轉移；改善患者臨床症狀、提高生存質量、延長生存期）。3.中西醫結合治療老年病、心腦血管疾病、脾胃病、反覆呼吸道感染等內科常見病及疑難雜症。
郵 箱 ：
聯繫人 ：
王俊蘇、李春泉、張然
閱讀更多 天津醫科大學總醫院 的文章
