立秋過後，常吃1種水果，不出7天，五十的年紀20歲的腎

腎是人的“先天之本”，如果把人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，吸收、傳遞營養充足，大樹才能枝繁葉茂。

中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

出門忘帶鑰匙、注意力不集中、發生過的近事老是會忘記？這個時候很多人都會覺得是大腦的問題，以為吃些補腦的食物就可以了。但是，你有沒有想過這有可能是腎臟惹的禍？老忘事不能怪大腦，而是你的腎臟撐不住了。

腎好不好看這幾點

1，沒勁兒，易疲倦

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出往，會出現精神不振、疲憊、乏力等感覺。

腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。2， 失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的人心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。

3，尿多尿少

健康的人天天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，假如排尿次數和尿量過多或過少，就要留意了。

4，水腫、虛胖

飲水太多，或是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現稍微的水腫，假如不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

腎氣虛的人內分泌減弱，則可能會導致發胖。

5食慾不振，不想吃

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。

養腎操！要牢記！

第①節：雙腳平開一肩寬，用雙手食指與中指夾住耳朵，搓耳根，微微發熱即止。

第②節：雙手拇指與食指指肚沿耳輪上下來回按摩，直到耳輪微微發熱。中醫認為，腎開竅於耳，以上兩種方法長期堅持都能起到強腎、聰耳的效果。

第③節：將雙手搓熱，兩掌交叉放於神闕穴（肚臍眼處），按順時針方向按摩。按摩神闕穴可溫補元陽，健脾胃。

第④節：雙掌搓熱，將雙掌放於腎俞穴（後腰處），上下搓，直到後腰處微微發熱為止。

第⑤節：雙手握空拳，用拳眼面敲打腎俞穴，之後，在腎俞穴處滾動。常按腎俞穴可補腎氣。

黑大蒜——男人滋補的“最佳拍檔”，每天一個，勝過羊鞭鹿茸，吃出“強壯有力”的腎臟！

中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。黑大蒜作為“黑色食品”中的佼佼者，既可入食，又可入藥，中醫認為　黑蒜的性味：生品性溫味辛，暖胄祛溼，解暑解毒，補腎壯陽，健身延年。自古以來，黑大蒜就是御用的首選補腎食物，在古代醫書上就有記載，黑色食物獨入腎經，黑蒜“久食固腎益精、潤腸通便”。

黑蒜，又名發酵黑蒜，是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱裡發酵60~90 天后製成的食品，能夠保留生大蒜原有成份，並且黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。黑蒜超高的營養價值以及“甜、軟、糯”的口感正逐漸被人們認識和認可，食後無蒜臭，具有補腎壯陽的功效，對糖尿病、高血壓、高血脂、癌等疾病亦有幫助。

黑蒜含有大量的活性蛋白和益腎因子，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風，是補腎壯陽效果最好的食物，沒有之一，

黑蒜如何吃能發揮最好的壯陽效果：

1，正常人——每日1-2次 每次1-2個

2， 調理便秘、高血壓、高血脂——每日2-3次 每次1-2個

3，補腎壯陽——每日2-3次，每次2-3個

常言道“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”中伏除病根！也就是現在是“冬病夏治”的好時機（今年中伏從7月27到8月15，共20天）。三伏天吃黑蒜補腎效果翻倍，比人參還滋補！

黑蒜小知識：

1、黑蒜可以【泡水】，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2、黑蒜大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，無處發洩。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃黑蒜，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些黑蒜！

雲南因為地理環境獨一無二，因此出產的黑蒜很正宗，藥效很強。我自己也試過生吃，每天2個，後勁十足，老婆都不敢讓多吃，怕床板受不了。想要購買正宗野生黑蒜【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片，即可馬上購買！

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