《黃帝內經》寫道：“欲得長生，腸內常清，欲得不死，腸內無滓。”肌膚黯淡、粗糙、長痘、色斑可能不僅是表面護膚不到位，更可能是體內積聚的毒素向身體發出的警告信號，毒素不及時排出體外就會嚴重影響身體健康，甚至引發其他疾病。
毒素產生的原因及影響
人體每天都會產生很多的毒素，正常情況下，人體的排毒器官每天都會定期排出毒素。但如果你飲食、睡眠等方面不規律，很容易就導致人體的排毒器官功能降低，毒素無法及時排出。毒素不斷積累，許多問題就產生：
皮膚瘙癢：皮膚是人體最大排毒器官。皮膚的汗腺和皮脂腺能夠排出一些能溶於汗水和油脂中的毒素。飲食、生活作息的不規律以及內分泌失調等都會使皮膚的排毒功能減弱，從而引起皮膚瘙癢。
口臭：口臭由肺、脾、胃積熱或食積不化等多種原因所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就會變成毒素。暴飲暴食，貪食辛辣刺激性食物，長期熬夜，內火旺盛就會引起口臭、口腔潰瘍、甚至消化系統疾病。
痘痘，痤瘡：各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身，而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，甚至出現痘痘、痤瘡等。所以說皮膚問題不能只靠外部護膚，還要注重身體內部的調節。
排毒養顏的方法
那清腸排毒能從哪些方面下手呢？其實也不難，只要注重一些日常方面即可。
首先，生活作息一定要規律，早睡早起，切忌熬夜，精神壓力要及時舒緩，適當地運動也能幫助排出毒素；
其次，飲食方面，忌辛辣，宜清淡。食用益生菌飲品或藥物，多吃含更多纖維素和維生素的蔬菜瓜果類，有利於腸道的排毒。
總結：這些方法說時簡單，但要堅持卻不太容易。想要保持肌膚和人體的完美狀態，那就要保證毒素的定期排出。如果遇到棘手的皮膚問題，瞭解更多痘痘相關的知識。歡迎關注諮詢痘蓉官方頭條號「痘蓉」，聽痘蓉說皮膚問題。
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