所有的醫生，營養師健康管理人員你們辛苦了
作為專業的醫生，營養師等健康管理團隊我們仍在努力，院內院外線上線下的守護著老百興的健康
那麼今天來告訴你腸道的重要性
您的腸道還好麼？
說起腸道，朋友們首先想到的一定是便秘和腹瀉的問題。因為腸道是人體重要的消化和排毒器官。有人會經常腹瀉，吃一點不順口的食物就要跑衛生間；有的人幾天都沒有便意，三四天能蹲一趟衛生間已經感覺很幸福了...這些斯通見慣的症狀，很多朋友從來都沒有重視過，殊不知，便秘和腹瀉的背後隱藏著非常嚴重的不健康隱患。
5月29日是世界腸道健康日。2018年我們國家就召開了很多次關於腸道的會議，就是為了讓大家能夠重視腸道，重視健康！
《2018國人腸道健康白皮書》權威發佈；
2018年03月26日首屆腸道微生態與糖尿病高峰論壇在武漢開幕；
2018年5月11日—5月13日，以“整合贏未來·健康在腸道”為主題的2018中國腸道大會在北京國家會議中心成功召開等等...
這幾場國際性學術會議全覆蓋了5位兩院院士領銜、100餘名權威專家講解、7個國家和地區的參與、8場“腸·道”演講及60+年度科技創新發布所組成的腸道學術和科技盛宴的隆重開幕。這幾場符合時代需求的多學科交叉大會，聚焦於腸道菌群、複雜腸病、腸道診療新技術、重症感染、腸肛內鏡介入新技術、代謝病、腫瘤的微生態聯合免疫治療、營養、動物腸道健康、食品科學等等領域。
...看到這裡您一定很好奇了，腸道為什麼會如此被重視呢？
那麼今天我們就簡單的聊一聊，腸道那些事...
腸道，不只是人體重要的消化排毒器官，還是人體最大的免疫器官，同時被譽為人體的第二大腦，其重要性不言而喻。
我們人體是被微生物環繞的一個生命體，這些微生物與我們人類是共生的，而這些微生物大多數就寄生在我們人體的腸道中。在我們的腸道屏障表面兒上，生活著超過100萬億的微生物。那是各種各樣的細菌、真菌、病毒和原生物，構成了我們的腸道菌群。他們的數量比我們自身的細胞兒總數還要多，大概是人體細胞的10倍，總量多達1.5公斤~2公斤之多，種類1000多種。
在動物界中，不管是低級的動物，還是高級動物的腸道中，都是存在著數量龐大的微生物的，這些微生物不只是依賴於宿主的腸道生活，同時它能夠幫助宿主完成各種生理生化的一些功能。並且人體免疫細胞的70%也是駐紮在腸道周圍，因此，我們把腸道認為是一個非常重要的場所，不僅是免疫器官，也是我們身體生理生化反應，消化吸收的一個重要場所。
這些微生物寄居在人體體內，人類科學家把腸道中的這一千餘種的微生物分成了三大類，第一類就是有害菌，第二類是中性菌，第三類是有益菌。有害菌、中性菌和有益菌這三種細菌在我們腸道內相互制約，形成一個平衡的狀態，當其中的某些菌升高或者降低的時候，就會打破這種平衡。比如有害的致病菌升高，益生菌數量下降的時候，就可能會導致菌群失調而誘發各種疾病。那中性菌也是一個比較特殊的細菌，這個細菌它有兩面性，當益生菌增多的時候，它就會幫助有益菌進行一些生物代謝。那有害菌增多的時候，這些中性菌就叛變了，它就會向有害菌靠攏，幫助有害菌進行一些生物代謝。因此維持我們腸道菌群的穩定，一定要讓有害菌、中性菌和有益菌三種細菌相互平衡，相互制約，才能達到一個平衡的生態系統。所以說我們腸道菌群的比例與我們的健康息息相關，在人體中起著至關重要的作用。
據科學調查和研究發現，在體質健康的人體內，他的益生菌的含量可以達到70%以上。在普通人的體內，他的益生菌只有50%。在老年人或者體弱者體內，益生菌的數量逐漸衰減為10%左右。因此我們腸道內有益菌的種類和數量的減少，在一定程度上就可以反映我們人體健康的一個狀態。那腸道有益菌群在人體中有哪些生理功能和作用呢？
它能幫助我們分解和代謝食物；
幫助我們調控激素和神經遞質的平衡；
幫助我們降解體內的毒素和吃進去的藥物；
幫助我們機體對抗病原體；
更重要的，它是我們腸道屏障的守衛者，抵禦外物的侵襲，保護腸上皮組織不受損傷；
它們還會給腸道提供能量，幫助我們合成人體所必需的維生素和氨基酸，等等等等。這是我目前所知道的腸道微生物能夠參與我們機體的一些生化反應。
一個健康的人，腸道微生態環境一定是平衡的。因為，一個人如果腸道微生態平衡，他的免疫系統一定也是在一個相對平衡的狀態下。免疫平衡，人才不易生病。
那麼，問題來了，我們的腸道是如何影響到我們人體的健康的呢？
在人的一生當中，入口的食物從胃到腸道可達30多噸，喝下的液體也達到5萬多升。隨著現代社會的不斷髮展，人們的生活水平不斷的提高，生活節奏的不斷加快，在家就餐的時間越來越少，天然的食物吃得越來越少了，加工食品，包裝食品，快餐洋餐等滿足口味的不健康的食物吃的越來越多，，膳食營養攝入的不均衡，生活的壓力，環境的汙染，種植物的農藥殘留，食品增味劑等各種添加劑，濫用抗生素等等問題，，使我們的腸道承擔著過重的毒素汙染。日積月累，，腸道內的益生菌群越來越少，致病菌，有害菌越來越多。病從口入，不言而喻。
國家健康管理師
國家公共營養師
中國營養學會會員
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