在經歷了炎炎夏日過後，天高雲淡的金秋時節款款而來，隨著也帶來了一些常見的秋季病。這是因為秋天的氣候多變，季節轉換較快，早晚的室內外溫差大，在呼吸的時候，我們的呼吸道黏膜會不斷受到溫差刺激，降低了身體的抵抗力。而且秋季的病菌繁殖快，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾等疾病的多發季節；同時秋季也是胃病的多發與復發季節。
秋天，是養肺潤肺的最佳時機，只有養好了肺，冬天的時候，才能腎氣充足少生病、不生病。所以這個時候，我們要趕快來養好我們的肺。養肺，也等於養好整個呼吸道系統，充分保護好我們的肺，讓我們的呼吸道系統維持一個正常的狀態，也會減少一些感冒、哮喘等的呼吸道疾病。所以，今天給大家推薦一款對我們呼吸道非常有幫助的養肺湯：雪梨百合枸杞湯！
製作步驟：
首先，要準備雪梨一個，百合兩個，清水枸杞、蜂蜜適量這一些原材料。然後，先把雪梨洗乾淨，帶皮切成小塊，再將百合掰開，把根部去除，然後清洗乾淨，將切好的雪梨塊放入鍋中，再倒入適量清水，用大火燒開之後，除去湯麵的浮沫，再煮五分鐘後放入百合，蓋上鍋蓋露一條小縫，調成小火煮大概20分鐘以後，放入洗淨的枸杞再煮兩分鐘！ 最後，再把火關掉，等稍微冷卻後，將攪拌好的蜂蜜加入湯裡面，再攪拌均勻即可。
雪梨，是一種常見的水果，味甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。這種水果，水分十分豐富，另外，它也含有很多的維生素礦物質和膳食纖維，而且，雪梨自古就是我們國家清熱去火、潤肺止咳的佳品。
百合， 屬多年生草本球根植物，鱗莖富含澱粉，可食用，亦作藥用，具有養陰潤燥、抗癌防癌、安心養神、補脾健胃和清熱解毒等功效，可以治療肺熱咳嗽、神經衰弱、免疫力低下和便秘等病症。搭配枸杞的話，不光顏色好看，也能明目健脾、溫腎強肝。
枸杞，是茄科植物，有溫腎、益精血、明目等功效，是一個非常著名的傳統滋補藥材，同時枸杞是一個藥食同源的藥物，除了作藥物使用，它還也可以作為食物。作為食物在日常生活中可以煲湯或熬粥，也可泡酒或是單獨服用。
平時大家一談到養生就想到很多名貴的保健品，像人參、冬蟲夏草之類的，其實身邊很多便宜又營養的食物我們都沒有發現，只要善於應用，花小錢也能有大收穫，大家不妨試試吧！
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