清晨醒來，莫名其妙總是感覺嘴巴乾燥、有苦味甚至有異味。倘若人在刷牙漱口之後，可以得到改善狀況，勿用擔心，是屬於正常生理狀況。但是如果經過刷牙漱口後，還是沒有得到有效的改善，那麼要小心了，有可能是腸道引起的“病態”生理反應了。

另外，當人體排便時，出現排便不暢、排便次數減少、排便費力、便秘等症狀，體內的垃圾與毒素無法及時得到排出的話，會對人體的健康造成嚴重的不良的影響。

排便時出現4種現象，要及時檢查下，你的“腸道”病得不輕了。

第一種：糞便異常、放屁頻繁且惡臭

對於正常的人體糞便是呈香蕉狀的，表面平滑，如果糞便出現像被劃開一道口子的“槽溝”，則要警惕，有可能是人體腸道內壁有腫瘤的存在。對於腸道有腫瘤的患者如果不及時就醫，經常的排便不暢會反覆刺激腫瘤，擠壓腫瘤，加速腫瘤的惡化。

由於正常的糞便顏色由膽紅素影響，大多呈棕色。如果出現糞便顏色呈黑色、含黑色團塊等異常狀況，則要警惕，因為糞便上的黑色殘留物有可能是血液被消化後留下的痕跡，甚至有可能是患上了胃潰瘍或其他引起內出血的腸道疾病。

另外，如果經常排洩糞便時出現頻繁放屁和惡臭，有可能直腸處有生長腫瘤，不管腫瘤怎樣的大小，都會引起糞便阻塞，從而引發頻繁放屁。由於惡臭的屁中含有致癌物的胺，所以患者經常放屁惡臭。

第二種：反覆腹瀉

對於持續性的腹瀉，則要高度警惕了，有可能是患上因為腸道受細菌的感染導致的腸炎。

第三種：糞便中帶血

人們常常把糞便中帶血的症狀歸咎於痔瘡，殊不知痔瘡引起的便血與腸癌引起的便血是有很大區別的。

對於痔瘡的便血通常呈鮮紅色，水滴狀，依附於糞便的表面；而腸癌引起的便血則大多數呈暗紅色、出血量不多、常混合於糞便中，伴有粘液，異味重；所以，我們一定要學會區分。

痔瘡的便血一般是鮮紅色的，呈滴狀，一般在大便表面；而腸癌引起的便血則是出血量不多，血液顏色呈暗紅色，常與糞便混合，伴有粘液的出現，惡臭，一定要正確學會區分。

做到“三戒、三勤”，讓腸道暢通無阻！

“三戒”：

1、戒食高膽固醇、高鹽食物

平時生活中，我們應該少食高膽固醇、高鹽類食物，比如動物的內臟、肥肉、鵝肝等高膽固醇食物可能或引起腸道內大量脂肪堆積，容易造成腸道阻塞和患大腸息肉可能性增大。此外，如果經常食用臘肉、鹹菜、臘腸等含有亞硝酸鹽的高鹽食物，會導致人體腸道水分大量被吸收，致使腸道變得乾燥脆弱，甚至導致腸癌疾病的發生。

2、戒長時間邊蹲廁所邊玩手機

研究發現，大多數人都有上廁所玩手機的習慣，特別是在上大號的時候。實際上，看似很平常的享受的一件事，但長期以往，身體會受到嚴重的損害。

長時間邊蹲廁所邊玩手機，人體排洩糞便的時間被延長，並且轉移了注意力，久坐在馬桶上會導致肛門處血管充血，從而誘發痔瘡。

3、戒頻繁使用開賽露

由於開塞露中含有大量具有很強吸水性的甘油成分，頻繁使用開塞露會反覆刺激腸道內壁後，一些殘留的甘油成分致使腸道內壁乾燥脆弱，會導致人體習慣性的便秘，從而腸道被糞便反覆刺激摩擦後引起腸道黏膜破損和出血。所以，平日生活中，不能頻繁使用開塞露。

“三勤”：

1、勤喝水

水，潤萬物，勤喝水，可以潤滑腸道，促進腸道有害物質的排洩，減小腸道癌變的風險。平日生活中，我們可以在水裡加點小植物，讓腸道更加暢通無阻。我們可以選擇在兩餐之間喝一杯辣木金銀花茶，調節腸道菌群，滋養腸道，助消化改善和預防便秘。

辣木葉，顧名思義，實則辣木樹的葉子。辣木葉是一種雲南野生植物，是辣木樹的葉子。它是一種藥食兩用的植物，含豐富的總黃酮、蛋白質、維生素、礦物質、酚類及苷類，具有快速修復受損細胞功能，使營養功能全面化。其中還富含高效的抗氧化劑成分，達到46種之多，可以有效清除人體內腸道內有害毒素，促進新陳代謝，延緩衰老。

金銀花，又名雙花、忍冬等，則有清熱解毒，促進腸胃蠕動之功效。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便秘等。

取辣木葉、金銀花兩小植物，混合製成辣木金銀花茶，熱水沖泡即可。加強腸胃蠕動，促進人體排便，把毒素及時排出體外。相關研究發現，辣木葉金銀花茶，是一種可溶性的膳食纖維，達到調節腸道、保養腸道、改善腸炎的作用。同時還能排毒清腸，改善脂質代謝，通過促進腸道蠕動達到減少糞便停留在腸道的時間，有利於糞便的排出，改善和預防便秘。

2、勤運動