想要減肥就要管住嘴，少吃肉多吃蔬菜，但並不是所有的蔬菜都有減肥減脂的功效，吃錯了反而會長肉肉。今天給大家介紹的這菜那可就厲害了，不僅能夠消食刮油還能輕鬆減肥減脂，每天晚上吃一盤，瘦身效果特明顯。
生菜是很多人非常喜愛的蔬菜，富含大量的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、蛋白質以及鎂、磷、鈣等礦物質，具有美白皮膚、消食減脂、保護視力、促進腸道效果的功效，女人多吃生菜還能消除身上多餘的脂肪。
夏天天氣炎熱晚上不想吃飯，剛好弄點生菜來，既能夠消食刮油，吃了還不會發胖，而生菜我最喜歡的吃法就是蠔油生菜，吃到嘴巴里脆脆的，有點點甜，鮮嫩可口、清閒潤滑，做好還非常的簡單。
我們需要的食材有：生菜、耗油、菜籽油、食鹽、大蒜、香醋，準備好了之後把生菜沖洗乾淨，放入燒開的開水中焯燙30秒，撈起放入盤中。
起鍋放入菜籽油、加入切好的蒜末、食鹽爆出香味，然後澆在生菜上，再放入適量的耗油和香醋就做好了。怎麼樣，一道美味的耗油生菜就這樣做好了，是不是很簡單呢。
美食小貼士：生菜不管是煮還是炒，時間都不要太長，一般1分鐘就夠了，這樣出來的生菜脆嫩爽口。本文由愛美食的小熊原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
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