夏天吃多了冰點和火鍋的寶寶們，不如換個口味喝點粥來養養胃吧。這7款養胃粥不僅能養顏，又可以幫助你們儘早瘦下來。早上起來胃不舒服，喝以下任何一碗養胃粥馬上就可以進入工作或者學習；想要減肥的仙女們也可以用來做減脂餐，長時間讓你處於不餓的狀態，要在健康中變得越來越美麗。而且上學上班的人都可以輕鬆搞定噢，買一個養生壺、電飯煲或者燉鍋，放入材料和水就可以做出了，放在一邊讓它自己煮，非常的方便。
有很多人喜歡燉盅，做的都是一人份，下面的瓶蓋都是礦泉水瓶蓋，可以用稱來量取食材，總食材大概每人50g。
牛奶燕麥粥：
功效：降低膽固醇、潤腸通便、降糖減脂
材料：5瓶蓋燕麥、2瓶蓋薏米、牛奶
做法：燕麥和薏米一起放入燉盅，加入適量的水燉一個小時候之後加入牛奶就可以了。
紫米銀耳羹
功效：可以延緩你的衰老，氣色會變得紅潤，一下子年輕了，做給老年人喝也可以
材料：6瓶蓋的紫米、銀耳一小塊就行
做法：紫米和銀耳加適量的水，燉到你感覺銀耳變爛即可
小米枸杞粥
功效：紫米可以養胃，而且堅持喝會使你的眼睛明亮，看起來有精神呢。
材料：7瓶蓋小米、適量的枸杞
做法：先煮小米，大約四十分鐘以後加入枸杞再煮10分鐘就可以了。
薏米紅豆粥
功效：可以讓你躁動的心涼爽下來，早上喝可以緩解浮腫。
材料：5瓶蓋薏米、2瓶蓋赤小豆
做法：紅豆和薏米里面加上幾碗適量的水燉上大概兩小時，如果你覺得食材的軟硬度是你喜歡的就可以了，沒有固定的時間要求
紅米蓮子粥
功效：預防貧血，還可以當養胃早餐。
材料：6瓶蓋紅米、10顆蓮子
做法：紅米和蓮子加一碗半水燉1小時即可
椰汁紅豆黑糯米
功效：可以解決你大便不通暢的問題，而且真的效果很明顯。
材料：5瓶蓋黑糯米、2瓶蓋紅豆、椰汁
做法：紅豆黑糯米加一碗水燉大概1個半小時後加入椰汁就可以關火。
所有粥燉好後，可以添加冰糖、紅糖、蜂蜜或鹽根據自己的喜好來調味，最重要的是，如果你們食材選的好的話會事半功倍的。推薦你們選用那種野生的銀耳、墨江紫米、元陽的紅米、全胚芽的燕麥等等。小仙女們快點做起來吧！簡單又方便，讓我們一起變得健康又美麗！
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