减肥餐这么做，不放一滴油，减肥效果比节食健身都要好
减肥大家靠的无非就是节食、健身，但是对于有些人来说这样的方式并不能减下很多的脂肪，甚至努力了好几个月也不见瘦几斤，而现在要给教给朋友们的这道减肥餐，它的效果要比你平时用的好的多，对于一些人来说七天就可以减掉三斤肉呢。
1、鸡蛋要先在清水中清洗干净，然后把它放在开水锅中煮熟，等鸡蛋已经被完全煮熟了之后我们把鸡蛋黄吃掉，然后把蛋白放在碗中备用。
2、由于西兰花不好清洗，所以我们要把它放在开水里面过一下，然后在清洗一下，这样西兰花上面的脏东西还有农药什么的都能被清洁干净了。把鸡胸切成块，然后在里面加上一些料酒和白胡椒，让鸡胸在里面浸泡半个小时。
3、把胡萝卜切成块，小的西红柿对半切，再把黄瓜也切成片。然后我们再把锅烧热，然后把鸡胸肉放在里面，注意不要放油哦，等鸡胸肉已经被炸成两面变色之后就可以在里面放上胡萝卜了。
4、把锅中的菜翻炒一下，然后加上一些水，水要淹没锅中的食物哦，等锅里面的食物基本都已经熟了，我们再在里面放上西兰花，同时加上一些盐炒几下就可以出锅了。出锅后放在盘子中还可以撒上一些黑胡椒在里面，之后搅拌一下。
5、如果你觉得食物中的味道不够还可以加上一些盐搅拌。假如你不喜欢吃这样的材料，我们还可以把黑胡椒换成是沙拉酱，然后在里面挤上一些柠檬汁搅拌一下，就是非常健康的减肥莎拉餐了。
其实想要减肥除了运动，饮食也是很重要的，朋友们学会了这道菜，在平时每天都吃的话，不光能健康减肥，而且还会变得十分苗条呢。
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