健身是一件长期有效，短期无效的事。眼光需放长远，至少以年为单位，短则1-3年，长则5-10年，时间越长越有效。
对于这样一件长期有效的事，许多人会不自觉的掉进一个坑，叫短视，症状为经常照镜子看腹肌出来没，经常看体重是否瘦了或胖了，间歇性努力锻炼等等。
正确且合适的做法是，经过系统规划，做出健身的决定后，给成果一个3-5年的有期徒刑，忘掉短期成果，接下来最关键的是日复一日的专注于训练执行。但愿这段思考对大家有所帮助。
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閱讀更多 健身入門開創者李宏嘉 的文章
健身是一件长期有效，短期无效的事。眼光需放长远，至少以年为单位，短则1-3年，长则5-10年，时间越长越有效。
对于这样一件长期有效的事，许多人会不自觉的掉进一个坑，叫短视，症状为经常照镜子看腹肌出来没，经常看体重是否瘦了或胖了，间歇性努力锻炼等等。
正确且合适的做法是，经过系统规划，做出健身的决定后，给成果一个3-5年的有期徒刑，忘掉短期成果，接下来最关键的是日复一日的专注于训练执行。但愿这段思考对大家有所帮助。
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