米不宜多淘、久泡,大米中含有一些溶于水的维生素和无机盐

巧去贝类泥沙

把贝类动物如蚌、蛤蜊、田螺之类,泡在水中,同时再放入一把铁菜刀,贝类动物就会把嘴里的泥沙吐出来,通常需2小时以上。

米不宜多淘、久泡,大米中含有一些溶于水的维生素和无机盐

包饺子馅面不剩的窍门

包饺子时,掌握不好面和馅的比例,不是剩点面,就是剩点馅,都会造成浪费。若想馅净面光,刚刚合适,可用以下方法试试:将和好的面团、调好的饺子馅各一分为二(如果还怕用馅不均匀,则可一分为四),先将一半的面、馅包成水饺,再将其余的面、馅一分为二,然后将其中一半的面、馅包成水饺,就这样分而包之,每次包1/2直至包完为止。

米不宜多淘、久泡,大米中含有一些溶于水的维生素和无机盐

米不宜多淘、久泡、用力搓

大米中含有一些溶于水的维生素和无机盐,而且很大一部分在米粒的外层,因此米不宜久泡。在淘米过程中,维生素B1损失率可达40%~60%,维生素B2和尼克酸损失率可达23%~25%,蛋白质、脂肪、糖等也会有不同程度的损失。如果多次淘洗、久泡或用力搓,会使米粒表层的营养素大量随水流失掉。

米不宜多淘、久泡,大米中含有一些溶于水的维生素和无机盐


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