减肥的你对自己都有多狠心？网友：一年吃的西瓜都没超过一片
一个半月减掉30斤，早晨豆浆鸡蛋，中午青菜，粗粮，鸡，鱼，牛肉，晚上不吃饭，运动45分钟。
我是来拉仇恨的，每餐都要刻意吃好一些，多吃一些，不然体重就下降，没有力气，天天吃到撑才行，身高160体重48kg。
我一日三餐一顿不少，顿顿有肉有菜有饭，甜点零食每天都吃，烧烤火锅路边摊也经常吃。虽然不是很瘦，但是一直都是标准体重。164cm，49公斤。
21天减了11斤，遇到了瓶颈期，照样坚持跑步 ，坚持不吃高热量的食物。快点过去这个瓶颈期。
我一年吃的西瓜都没超过一片，减下20斤，维持在112，我1.63，保持住了，已经一年多了，只要能狠下心来对自己没有不成功的。
我连着一个月只吃蔬菜沙拉，然后下班去健身房健身三个小时，回家洗澡睡觉，瘦了十斤。
最先三天喝水，七天水果，然后11天六分饱，瘦了八斤，现在早中正常吃，四点半加餐 ，一周三次健身房，两个月加起来瘦了16斤，还是后来这办法靠谱。
跑步，深蹲，哑铃，瑜伽垫一些动作，不吃晚饭，九天瘦了七八斤，然后感觉不吃晚饭没力气，就不坚持了。
前段时间很有动力，每天吃得少，每晚运动两小时左右，从130减到现在115斤，没动力了，心好累，怎样才能管住嘴。
你是否也有相同的经历呢，在下方评论留言吧~
分享到:
閱讀更多 動漫小志志 的文章
