健康︱喝酒竟導致股骨頭壞死?很多人還在這樣喝

說到飲酒對身體的損害,大家都知道喝酒能傷肝,但是,很多人都想不到為什麼喝酒還能對骨頭造成損害?今天就帶大家來了解一下。

健康︱喝酒竟导致股骨头坏死?很多人还在这样喝

每天喝多少酒算喝多?

成人男性一天飲用酒的酒精量不超過25g,相當於啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38度的白酒75g,或高度白酒50g。

成年女性不超過15g,相當於啤酒450 mL,或葡萄酒150ml,或38度的白酒50g。不同的人對酒精的忍耐是有差距的,大家要根據自身酒精耐受度適量飲酒,切勿貪杯。

為何飲酒能造成股骨頭壞死?

長期飲酒會導致血脂升高、血液粘稠度增加,而供應股骨頭營養的血管比較單一,若血液黏稠度不斷升高,股骨頭的血液循環就容易出現問題,導致壞死。

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還有,飲酒過多會引發脂肪肝,血中脂肪增多,產生脂肪栓子,阻塞營養股骨頭的毛細血管,最終導致股骨頭缺血壞死。

為何飲酒會導致骨質疏鬆?

酒精會抑制骨細胞的正常代謝,骨形成減少,骨質流失。酒精可與體內其他無機物或某些有機物發生化學反應,影響鈣的吸收,加快鈣的流失。

長期大量飲酒會導致肝臟受損,影響了腸道對鈣、磷的吸收及利用,骨形成減少。長期大量飲酒還可使機體的皮質醇水平升高,而皮質醇可直接抑制骨形成,間接刺激骨吸收,進而引起骨質疏鬆。

出現股骨頭壞死怎麼辦??

1.戒菸、戒酒。

2.鼓勵減負式運動,如騎自行車、游泳。

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3.對於頻臨塌陷或已塌陷變形,長久疼痛功能障礙者可行人工髖關節置換術。

如何正確保護自己的骨頭?

控制飲酒:避免酗酒,少喝酒或戒酒。

健康飲食:注意膳食均衡,補充足夠的鈣質,遠離高鹽食物和碳酸飲料。

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補充維生素D:富含鈣和蛋白質的飲食有助於預防骨質疏鬆症。另外,補充維生素D也十分關鍵,每天曬太陽15分鐘,日常飲食可多吃奶製品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物,或者適當補充維生素D補劑。

適當的戶外運動:多曬太陽,促進鈣的吸收。

慎用影響骨代謝的藥物:糖皮質激素、免疫抑制劑、肝素、抗驚厥藥、抗癌藥、含鋁抗酸劑及甲狀腺激素等要在專業醫師指導下服用。

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早發現早治療:通過X光、骨密度檢查,瞭解骨骼的健康狀況,如果出現問題及時到正規醫院就診。


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