最近正在减肥的小编，也想问问在座的各位小仙女们，有没有像我一样的，总是忍不住盲目跟风减肥的，像是什么吃减肥药，少吃饭啊，甚至为了瘦，还一度在家绝食。
最后却发现，肉肉是一点儿没掉，身体却被搞垮了。但是经过这么多年减肥，本编也多多少少摸出来一点儿小经验，像是这个减肥呀，对饮食也是很有讲究的。并不是说绝食不吃饭，就可以瘦了，这样不当的方法，不仅让你瘦不下来，还可能影响到身体健康，在这里给各位小仙女献上一个“减肥食物表”了。
首先是要选择低卡食物
低卡食物就是那些有糖有营养，但是热量含量还比较低的食物，有一题卡食物中含有大量的纤维素，所以只吃一点就带来很强烈的饱腹感，然后加速人体的新陈代谢，吃的少还排的快，这样体重自然而然的也就下来了。
现在来看看都有哪些推荐食物吧，大家一定要注意哦。No.1 果蔬类木瓜
别看木瓜长得其貌不扬，在减肥这方面，效果还是杠杠的，主要是木瓜中有可以分解脂肪的木瓜蛋白醇，这玩意可以帮你减少脂肪的堆积还有热量的摄入。菠萝
菠萝的热量不是很高，但是因为维生素含量较高，所以也算得上是营养丰富了，不仅仅是各种维生素，它还含有蛋白酶，可以帮助蛋白质的消化，轻松分解体内多余的脂肪，绝对是属于减肥的绝佳产品啦。No.2蛋奶类鸡胸肉
鸡胸肉虽然是一种肉类，但是很受减肥以及健身人群的喜爱，它有着低脂肪与高蛋白的特点，比起牛羊肉，它的热量是很低的，但是在食用的时候建议把皮去掉，这样效果才会更好哦。酸奶
作为一款集高钙与高蛋白质于一身的奶制品，它还可以有效地促进肠胃蠕动，帮助消化，妥妥的减肥小能手啊，更重要的是它还有多种多样的口味，可以满足各个人群的需求。鱼肉
新鲜的鱼肉中含有一种叫做鱼油的物质，很有利于心脏的健康，更重要的是，鱼油中脂肪酸有一定的改善胰岛素的作用，它可以帮助减少腹部脂肪的堆积。
说了这么多，我们当然还要安利一些，适合上班族，学生党吃得美食啦~~
Vitasoy/维他奶健康加法钙+醇豆奶
优质醇香豆奶，给你真正的营养好滋味。原料精选“中国黄金大豆种植区”的非转基因大豆，可以为我们的人体提供丰富的植物蛋白，而且添加的高钙成份有利于我们骨骼的坚固和强壮，采用的高新微米破壁工艺可以使添加的高钙营养更快的被身体吸收，营养1满分~
真茶原叶浸取的制作工艺，完美的保留了茶叶最原始的茶香和茶涩，再结合清新的柠檬汁调配而成，冰凉清爽的口感可是真爱呐！偷偷告诉大家一定要冷藏后再喝，这样在家就能妥妥的享受到传统港式茶餐厅的复古风味，真是美妙极了。
莫斯利安果粒酸牛奶
莫斯利安甄选的果粒酸牛奶，采用了原产益生菌种发酵，带来健康高品质的酸奶。百分之百的生牛乳发酵，每一颗颗饱满的果粒都可以真实的看到，并且品尝到，给你配套的大西瓜，让你尽情的享用这粒粒美味~
莫斯利安玫瑰花风味酸奶
各种水果味的酸奶，你们可能都不会陌生，但是玫瑰花味的你们见过吗？滋养美丽的玫瑰花风味酸奶含有保加利亚进口的玫瑰油，在加以原产益生菌种发酵，纯正的酸奶风味中夹杂的是玫瑰的清香，随时随地的享受美味。
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