○醫學指導：南方醫科大學珠江醫院中醫科 梁東輝
人有年齡，血管也有年齡！
這裡的“血管年齡”實際上是指人體大動脈血管的功能狀態。
一般而言，血管年齡會隨著生理年齡的增長而增長，但很多時候，兩者並不完全一致。
南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授表示，有的人實際年齡只有二三十歲，但血管年齡卻有五六十歲。
世界衛生組織評估血管病變的八大危險因素是：高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸、肥胖、缺乏運動、精神壓力大和家族直系親屬有患心腦血管疾病。這些危險因素決定了血管年齡和健康狀況。
當血管年齡比實際年齡大5歲以上，就有可能患上血管老化的疾病。
如果再加上不良生活方式或高血壓、高血糖、血脂異常等多種危險因素，人體血管老化會明顯加快。
七種行為最易
加速血管老化
1
飲食太油膩，血管易受損
人攝入過多肥甘厚膩的食物，會導致血液內膽固醇、甘油三酯等脂質濃度大幅提升。這些黏稠物質像水管裡的水垢一樣，一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度。久而久之，大血管的管腔越來越窄，毛細血管堵塞，引發血栓形成、血管閉塞等疾病。
2
吸菸及二手菸，血管易中毒
煙中含有大量的尼古丁，會導致人體腎上腺素的分泌增多，可使心跳加快、血壓升高。同時還會刺激血管收縮和痙攣，血流阻力增大，導致血管壁彈力纖維和膠原纖維退變，血管變脆變硬。
3
鹽和糖吃太多，血管壁易變皺
吃鹽過量，易引起血壓升高，降低血管彈性，增加動脈硬化風險。長期吃糖過量，可使參與糖代謝的胰島素分泌過多，加重胰島細胞的負擔。久而久之，導致胰島素抵抗和慢性炎症，使血管壁內皮受損，血管變皺，誘發動脈粥樣硬化，或促使血栓形成。
4
熬夜睡不足，血管易老化
熬夜等不規律的作息習慣，會使人體多種腺體出現分泌過剩或分泌不足的現象，導致激素水平失調，引起器官功能的局部亢奮或萎靡，造成血管收縮異常，血壓升高。同時，不規律的生活還會使人體代謝產生障礙，大量毒素沉積，自身修復能力減退，血管受損。
5
懶惰不運動，血管難清理
缺乏運動，心臟的泵血機能會逐步弱化，血管中血液流速減慢，氧氣運輸能力下降。一方面多餘的脂肪、膽固醇、糖分等會積在體內，影響血管內皮功能和抗氧化作用，血管彈力減弱。另一方面人體產生的大量有毒物質也不能快速排出體外，加速血管硬化和血管壁增厚，從而引發血管疾病。
6
壞情緒傷血管，壓力大可引爆血管
憤怒、焦慮、抑鬱、壓力等不良情緒，可激活神經內分泌和血小板的活性，引起血管內皮的損傷，使血管容易變硬，還會引起血管痙攣，從而增加血栓形成的風險。突然過大的精神壓力也容易引發急性心腦血管事件發生。
7
飲食不衛生，同樣傷血管
攝入腐敗變質或不衛生的食物，可能引起血管的炎症反應，導致血管彈性喪失、血管堵塞。另外，口腔中食物殘渣經細菌發酵產生的毒素一樣不可忽視，不注意口腔衛生，也會誘發動脈硬化。
以下症狀或是
血管衰老的徵兆
遍佈全身的血管猶如家中的自來水管道，只有水管好，水流才能通暢。當血管出了問題時，機體往往會有“警報”。例如：
1
出現發作性胸痛、胸悶，要警惕心臟問題，特別是體力活動時出現胸痛、咽部不適，或不明原因、無規律性的胸悶，很可能是心臟供血不足引起的，這是冠心病的表現。
2
經常頭暈、頭痛、頭沉重感，記憶力減退，甚至暈倒，可能是腦血管發生了病變，引起腦供血不足，甚至是腦梗死。
3
如果出現眼睛模糊、看不清楚東西，也可能是眼底血管出了問題，影響了視覺。嚴重的微血管栓塞，還可能導致一過性失明。
4
如果經常足趾麻木、發涼，行走一段距離後，出現下肢疲勞疼痛，休息一會疼痛可減輕或消失。這種間歇性跛行，可能由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成。
當出現上述症狀時，一定要引起重視，及時到醫院檢査治療。但是，動脈粥樣硬化斑塊在血管內累積變大有一定的過程，患者一開始不一定有症狀，有症狀時往往已經很嚴重了。所以定期的體檢可以早期發現病變，及早干預治療。
測評血管年齡
頸動脈超聲最可靠
要想相對客觀地測評血管年齡，早期發現血管是否健康，最好的檢測方法是頸動脈超聲。因為頸動脈是全身動脈的一個窗口，而動脈粥樣硬化斑塊是心腦血管病最主要的病理基礎。
一般建議，30歲以後，就應該定期檢查頸動脈超聲；
40歲歲以上的男性和絕經後的女性，應每年至少檢測1次；
高膽固醇血癥，冠心病、腦卒中、高血壓病患者及其他高危人群則應每3～6月檢測1次。
通訊員：伍曉丹
設計：廖香蓮
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