泡腳時大家都熟知的一種養生方式，其實泡腳屬於養生中的一環，如果在泡腳之後進行按摩，往往得到的效果會事半功倍。我們身體所有的器官、腺體，均在腳底有相應的反射區，刺激相應的區域就相當於按摩、保健了相應的臟器。穴位相對比較小，不好辨認，但是腳底，基本上是個地方都是保健的要地，操作起來非常方便。
泡腳
今天就跟大家分享一個，可以在泡腳之後按摩的區域：小腸的反射區，在腳心下靠內側，不僅有很好的保護腸道的作用，對於改善心臟等疾病也有很好的效果。
具體的方法
每天晚上泡完腳以後先把腳捏底和腳面包括腳指頭整個捏5遍，然後再重點按摩心小腸區10分鐘。然後30分鐘內喝200～500毫升溫開水，有利於體內毒素的排洩。
腳底按摩時得注意，不要感到特別疼痛，力道要掌握好，按摩的時候以自己舒適為宜。不要一味的追求疼痛，認為越重越好。
泡腳竅門
生薑
雖然說現在很多朋友都喜歡泡腳，但是卻往往沒有泡到好處。泡腳其實也是有訣竅的：泡腳要一直保持水溫在40度左右，不要低於37度，水高度沒過腳踝，時間上保持30分鐘就足夠了，可以在裡面加點生薑、艾草等驅寒發熱的藥材，這樣更有助於體內毒素的排出。
其實腳底和腳趾有各臟腑的反射區、獨特的穴位和豐富的神經、血管，即使不是隻按摩心和小腸的反射區，只要多捏捏腳底，就有很好的保健功效。大家如果實在不想動手，可以買一個帶有鵝卵石的墊子，每天在墊子上踩一踩、走一走，也能起到保健身體的作用。
分享到:
閱讀更多 董峰養生 的文章
