泡脚时大家都熟知的一种养生方式，其实泡脚属于养生中的一环，如果在泡脚之后进行按摩，往往得到的效果会事半功倍。我们身体所有的器官、腺体，均在脚底有相应的反射区，刺激相应的区域就相当于按摩、保健了相应的脏器。穴位相对比较小，不好辨认，但是脚底，基本上是个地方都是保健的要地，操作起来非常方便。
泡脚
今天就跟大家分享一个，可以在泡脚之后按摩的区域：小肠的反射区，在脚心下靠内侧，不仅有很好的保护肠道的作用，对于改善心脏等疾病也有很好的效果。
具体的方法
每天晚上泡完脚以后先把脚捏底和脚面包括脚指头整个捏5遍，然后再重点按摩心小肠区10分钟。然后30分钟内喝200～500毫升温开水，有利于体内毒素的排泄。
脚底按摩时得注意，不要感到特别疼痛，力道要掌握好，按摩的时候以自己舒适为宜。不要一味的追求疼痛，认为越重越好。
泡脚窍门
生姜
虽然说现在很多朋友都喜欢泡脚，但是却往往没有泡到好处。泡脚其实也是有诀窍的：泡脚要一直保持水温在40度左右，不要低于37度，水高度没过脚踝，时间上保持30分钟就足够了，可以在里面加点生姜、艾草等驱寒发热的药材，这样更有助于体内毒素的排出。
其实脚底和脚趾有各脏腑的反射区、独特的穴位和丰富的神经、血管，即使不是只按摩心和小肠的反射区，只要多捏捏脚底，就有很好的保健功效。大家如果实在不想动手，可以买一个带有鹅卵石的垫子，每天在垫子上踩一踩、走一走，也能起到保健身体的作用。
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