俗話說“男人四十一枝花”，但其實不然，從生理角度來說，隨著年齡的增長，身體各項機能都開始下降，尤其是男性體內的雄性激素水平的降低，會促使身體相出現體力下降、煩躁多汗、焦慮、性能力下降等男性更年期症狀，所以男人到了40歲也是一道坎。
那人到中年，怎麼才能渡過這條坎呢？男人40歲要有自己的魅力，這不僅體現在穿衣打扮上，更體現在自身“能力”上，想要自己更有男人味，不如多吃“它”，每天抓幾顆用來泡水，讓你越來越有男人味，精力旺盛十足。
1、枸杞
枸杞是藥食兩用的進補佳品，可以說全身都是寶，李時珍《本草綱目》記載：“春採枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮”。現代醫學研究也表明，枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用；對於男性來說，經常食用，能夠補虛生精、養肝明目、強身健體、治療肝腎陰虧等，是上好的補腎養精的精品。
2、芡實
芡實，又名雞頭米，有多重滋補功效，補腎就是其中一種，《神農本草經》將幹芡實列為補中上品，認為其能“益精氣，令耳目聰明，久服輕身不飢，耐老神仙。”所以常吃芡實，具有補脾止瀉、滋陰補腎的良好作用。
3、瑪卡
瑪卡被稱為“植物偉哥”，其富含55種活力營養素、20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分，獨有的瑪卡酰胺和瑪卡烯，它們可以直接作用於腦垂體，刺激各個腺體激素的分泌，從而提升人體的各項機能，幫助人體補足元氣，滋養腎臟，讓腎臟恢復活力。因此，瑪卡是一種極佳的補腎食品。
4、葛根
葛根的根和莖被認為可以用來幫助增加男性的性能力表現，被稱為“奇蹟的藥草”，常吃葛根可以增長男性勃起的時間，在不增加神經、肌肉及心臟負擔的情況下使人體精力旺盛，提升男性精力。
食補優於藥補，食物補腎是通過均衡膳食營養來達到養生補腎的目的，年過40歲的男人不如在日常飲食中加上以上的天然補腎食材食用，但起效需要一段時間。如果想要達到快速補腎養精、提高性功能，可以喝這類食物的酵素或者發酵液。
現代藥學原理髮現，經過發酵後的食物，其所含的營養物質更容易被人體吸收利用，目前市面上這類產品也很多，網上口碑好的，如人參瑪卡複合菌飲品。除了以上四種食材，還添加了人參，在共同發酵作用下，藥用活性更高，對緩解疲勞、補腎養脾、固腎生精針對性也更強。
閱讀更多 健康有態度 的文章
