健康丨調養脾胃是中醫的拿手活,這5個穴位一定記准了

健康丨调养脾胃是中医的拿手活,这5个穴位一定记准了

冰淇淋吃得嗨、清涼衣穿得涼、空調吹得爽……面對夏天的各種“誘惑”,脾胃卻有點“吃不消”了:食慾大減,吃飯也不香了。

中醫認為,脾胃為後天之本,氣血生化之源,人體各個臟器都依靠脾胃氣血的滋養。脾胃受傷,身體就會百病由生。

健康丨调养脾胃是中医的拿手活,这5个穴位一定记准了

養脾胃是中醫的“拿手活”。

今天就讓中醫專家,教你通過按揉穴位,

安撫容易鬧脾氣的脾胃。

趕緊學起來吧

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神 闕

位置:臍中部,屬任脈。

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功用主治:培元固本、回陽救脫、和胃理腸。

揉按手法:一般以手掌按摩為主,每次時間為5至10分鐘,每日2至3次。對脾胃虛弱,不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效,臨床上此穴也常用灸法,以達到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

中 脘

位置:上腹部,前正中線上,位於臍中上4寸,屬任脈。

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功用主治:溫中健脾、和胃消脹。

揉按手法:一般以手掌按摩為主,每次時間為5至10分鐘,每日2至3次。對胃痛、噁心、嘔吐、泛酸等消化道症狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。

足三里

位置:外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,在脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,由脛骨旁量1橫指即為該穴,是“足陽明胃經”的主要穴位之一。

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功用主治:調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。

揉按手法:

一般以拇指揉按為主,每次時間為3至5分鐘,每日2至3次。俗話有“肚腹三里留”,揉按此穴對各種消化系統疾病都有良好療效。

合 谷

位置:拇指內側橫紋對應對側手虎口,拇指下壓所按之處即是,屬於手陽明大腸經。

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功用主治:升清降濁、調理脾胃、通經活絡、疏風清熱。

揉按手法:右手掌心放於左手背側,大拇指來回環揉手陽明大腸經的合谷穴,左右各50次,不僅可以緩解胃脘疼痛、噁心、嘔吐等消化道症狀,同時還能防治暈車。

太 衝

位置:足背側第1蹠骨間隙的後方凹陷處,是肝經上的原穴。

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功用主治:

疏肝和胃、清肝降濁。

揉按手法:一般用拇指揉按,每次時間為3至5分鐘,每日2至3次。揉按太沖穴能夠促進肝經的氣血通暢,恢復肝的疏洩功能,保持氣機暢達,對脾胃病伴有情緒抑鬱及焦慮的患者有明顯療效。

揉按此穴不但能調理肝胃,還可以消解怒氣,對高血壓患者也有一定降壓效果。

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臨床上,以上穴位的揉按常聯合應用,長期堅持可起到健脾養胃、強身健體的效果。但揉按穴位不是萬能的,如果症狀較重,不能及時緩解,應儘快到醫院就診,以免貽誤病情。

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