生活中總有各種食物高熱量和油膩的食物誘惑著我們，讓我總是管不住自己的嘴巴。下面這10種常見的食物既養胃又健康!
1.火龍果
它是一種低熱量的水果，其水溶性山膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸通便，預防便秘的功效。
2.蘋果
綠色減肥的食品，蘋果是首選。蘋果不但熱量過低，其含有果膠非常豐富，讓你有飽腹感，同時多喝水，幫助排便順暢。
3.山藥
它含有蛋白能預防心血管系統的脂肪沉澱，防止動漫硬化，減少脂肪沉積，避免肥胖症。山藥有“神仙之食”的美稱。
4.山楂
山楂中含有果膠，可以降低膽固醇，預防動脈硬化，常吃山楂可以促進消化系統。
5.洋蔥
有助於血栓的溶解。外國人很多愛吃洋蔥過的，他們經常用洋蔥搭配很多食物，可以解油膩。
6.小米
小米屬於溫和的纖維質食物，容易被消化，因而適合搭配排毒餐食用。小米粥適合排毒養顏，有清熱利尿的功效。
7.白蘿蔔
蘿蔔有不錯的利尿功效，所含有的纖維也可以促進排便，利於減肥可以做成蘿蔔汁，來每天喝一杯促進排便。
8.醋
醋有益於人體的新陳代謝，可以消除疲勞，還有通便的功效。
9.櫻桃
櫻桃中含有極其豐富的含鐵量，位居水果之首。櫻桃果肉能去除毒素和不潔的體液。對腎臟排毒有輔助作用。
10.綠豆
多喝綠豆湯有益於消暑、排毒。不過煮的時間不要過長，失去它有機酸的作用.
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