時雨及芒種，四野皆插秧。
家家麥飯美，處處菱歌長。
芒種是一年二十四節氣中的第九個節氣。每年的6月5日左右，太陽到達黃經75度時為芒種。《曆書》記載：“鬥指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。”
圖片via：攝圖網
“芒種”到來預示著農民開始了忙碌的田間生活。從各地的農事可以看出，到芒種節，我國從南到北都在忙種了，農忙季節已經進入高潮。
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芒種三候
一侯｜螳螂生
螳螂在上一年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破繭成為小螳螂。
二候｜鵬始鳴
喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，感陰而鳴。
三候｜反舌無聲
與此相反，能夠學習其它鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。
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芒種民俗
送花神丨芒種時節，百花開始凋零，民間會在此刻舉辦祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達內心對花神的感激之情，盼望來年再次相會。
安苗祭丨每到芒種，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，家家戶戶會用新麥面蒸發包，把面捏成各種形狀作為祭祀供品，祈求五穀豐登、平平安安。
煮梅酒丨我國南方，每年五、六月正是梅子成熟的季節，人們會在芒種日煮梅酒。早在三國時期就有“青梅煮酒論英雄”的典故。
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芒種養生
仲夏時節正式開始
氣溫持續升高
雨量愈加充沛
空氣潮溼悶熱
人們會覺得像在蒸籠裡一樣
在這溼熱盛行
衣物器具易發黴
細菌大量繁殖的夏季最忙時
我們該如何養生呢？
芒種節氣期間
養生重在“防”
01
防暑
夏季炎熱高溫人體易出汗
鉀元素會隨汗液排出
人體缺鉀會使
精力和體力下降
四肢痠軟無力
應當喝些果汁或糖鹽水
及時補充鉀穩定血壓
另外可增加午睡
不僅可調和陰陽
還能養護心臟
可以有效防暑
02
防溼
芒種之時溼熱較重
人們易口乾舌燥
清補為主
健脾祛溼
祛暑益氣、生津止渴
薏仁紅豆湯 清熱利溼
五味枸杞飲 滋腎陰、助腎陽
絲瓜粥 清熱解毒涼血通絡
03
防熱傷風
天氣炎熱
人體表皮血管和汗腺孔擴張
出汗多入睡後易受涼感冒
夏天易患感冒
也就是俗稱的“熱傷風”
適當加強鍛鍊增強抵抗力
適當食用蒜、姜、蔥、醋等
可防治感冒
04
防冬病潛伏
一些冬季常發病
如關節疼痛及肢體麻木
慢性支氣管炎、哮喘
慢性腹瀉及虛寒性胃痛等
往往是由於夏季不注意而誘發
夏季不要洗冷水澡
別睡地板
不吃冷飲冷食
可有效緩解冬病
不但要做好4個預防，還要注意生活細節起居上
晚睡早起
注意休息、減少熬夜、避免過分緊張與勞累
飲食上
要清淡
宜減酸增苦，健脾利溼
預防中暑
生活中注意預防中暑
空調病和腸胃炎
做上肢撐舉動作
調理上、中、下三焦之氣
並發動手足三陰五臟之氣
—— END ——
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