时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
芒种是一年二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75度时为芒种。《历书》记载：“斗指已为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”
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“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。从各地的农事可以看出，到芒种节，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。
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芒种三候
一侯｜螳螂生
螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破茧成为小螳螂。
二候｜鹏始鸣
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，感阴而鸣。
三候｜反舌无声
与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
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芒种民俗
送花神丨芒种时节，百花开始凋零，民间会在此刻举办祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达内心对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
安苗祭丨每到芒种，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，家家户户会用新麦面蒸发包，把面捏成各种形状作为祭祀供品，祈求五谷丰登、平平安安。
煮梅酒丨我国南方，每年五、六月正是梅子成熟的季节，人们会在芒种日煮梅酒。早在三国时期就有“青梅煮酒论英雄”的典故。
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芒种养生
仲夏时节正式开始
气温持续升高
雨量愈加充沛
空气潮湿闷热
人们会觉得像在蒸笼里一样
在这湿热盛行
衣物器具易发霉
细菌大量繁殖的夏季最忙时
我们该如何养生呢？
芒种节气期间
养生重在“防”
01
防暑
夏季炎热高温人体易出汗
钾元素会随汗液排出
人体缺钾会使
精力和体力下降
四肢酸软无力
应当喝些果汁或糖盐水
及时补充钾稳定血压
另外可增加午睡
不仅可调和阴阳
还能养护心脏
可以有效防暑
02
防湿
芒种之时湿热较重
人们易口干舌燥
清补为主
健脾祛湿
祛暑益气、生津止渴
薏仁红豆汤 清热利湿
五味枸杞饮 滋肾阴、助肾阳
丝瓜粥 清热解毒凉血通络
03
防热伤风
天气炎热
人体表皮血管和汗腺孔扩张
出汗多入睡后易受凉感冒
夏天易患感冒
也就是俗称的“热伤风”
适当加强锻炼增强抵抗力
适当食用蒜、姜、葱、醋等
可防治感冒
04
防冬病潜伏
一些冬季常发病
如关节疼痛及肢体麻木
慢性支气管炎、哮喘
慢性腹泻及虚寒性胃痛等
往往是由于夏季不注意而诱发
夏季不要洗冷水澡
别睡地板
不吃冷饮冷食
可有效缓解冬病
不但要做好4个预防，还要注意生活细节起居上
晚睡早起
注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累
饮食上
要清淡
宜减酸增苦，健脾利湿
预防中暑
生活中注意预防中暑
空调病和肠胃炎
做上肢撑举动作
调理上、中、下三焦之气
并发动手足三阴五脏之气
—— END ——
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