隨著社會的發展,很多人的工作量也不知不覺的增加了,加班熬夜似乎已經成了家常便飯;還有那些生活壓力大的男男女女,夜店燈紅酒綠的消遣、電子設備遊戲的陪伴,也已經成了生活中的一部分。所以“夜貓子”這一個奇怪物種,就這樣誕生了!
我們都知道熬夜對身體的危害很大,那些迫不得已的“夜貓子”就沒有什麼可以補救的了嗎?別擔心,今天給大家推薦8種水果,絕對是“夜貓子”的福利!
蘋果
熬夜的人很容易因為內分泌失調而產生便秘、肥胖、皮膚變差等身體變化。蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸,可以使囤積在體內的脂肪分解,有效的防止身體變胖;維生素的補充,又可以使皮膚恢復正常,細膩光滑。
橙子
橙子可以說是“水果之王”,其含有非常豐富的維生素C,可以有效的抑制熬夜使皮膚產生的色素囤積。想要皮膚好,橙子少不了!
楊桃
楊桃中含有豐富的果酸,能有有效的抑制黑色素的沉澱,而且還有保溼的作用。對於熬夜的人來說,是最有益皮膚的水果了。
檸檬
經常熬夜的人臉上容易長斑和長痘,而檸檬中的檸檬酸可以起到祛斑的效果,而且還能防止色素的沉澱。即使沒有熬夜的人,多吃一點檸檬對皮膚也是棒棒噠。
葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖和多種維生素,對保護肝臟的效果是非常明顯的。葡萄的營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,還能延緩衰老,非常適用於經常熬夜的人。
龍眼
龍眼能夠補益心脾,益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等,都可以通過服用龍眼來調整。
香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀、鎂。鉀能有效避免血壓的上升,鎂有消除疲勞的功效。
柚子
柚子中含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C,屬於典型的鹼性食物,可以消除熬夜對神經系統的傷害。經常吃柚子可以使人精力充沛,頭腦清醒。
另外,我們也可以通過按摩人體一些穴位,來調理因為熬夜導致疲勞的身體。
三里穴: 可以幫助熬夜者調節機體免疫力,還能調理脾胃補中益氣;
湧泉穴:可以緩解因為熬夜引起的上火,導致口乾、眩暈、焦躁等症狀;
晴明穴:可以有效緩解眼睛疲勞,預防近視。
你是傳說中的“夜貓子”嗎?
閱讀更多 柏赫生活 的文章