中國自古就有產後坐月子的習俗，但是坐月子期間的種種限制，常令媽媽感到困擾、不快樂、與家人爭執，甚至為這些禁錮抓狂！現在的女性多是受過西式教育，可能會對某些坐月子的禁忌不以為然。可是從中醫理論和實際經驗看來很多古訓都是有科學根據的，請您最好遵守。不注意護理、出了問題再亡羊補牢的，就麻煩多了，那麼坐月子有哪些禁忌是不可犯的呢？
一、不能流淚、不能長時間閱讀
有長輩說，坐月子期間千萬不能哭，哭過的人到老年時會出現老花眼。但根據查證兩者並無關連性。
產婦體內的激素尚在調整中，情緒容易起伏、低落，出現憂鬱症的媽媽很多。她說：“產後女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞。”
至於不能長時間閱讀，包括看書、看電視等，究其原因跟不能流淚相同。既是擔心眼睛過度疲勞，又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的，會觸動產後媽媽的負面情緒。
乳汁的分泌跟身體復原的速度都跟媽媽的心情有很大的關係。除了自己休養身體和照顧新生兒，其餘的事情最好事先和家人溝通，請人代勞。尤其不愉快的事情或決定，千萬不要在這個階段處理。不妨參考以下原則：
1.找出放鬆心情的方法
如聽音樂、靜坐、冥想。
2.用眼時間勿過長
無論看書報、看電視還是使用電腦，都要注意時間，不要讓眼睛太疲勞了。
經常微笑，讓自己快樂。除了育兒問題，為了身體儘快復原，讓腦袋和身體跟著放假吧！
二、注意衛生，洗頭洗澡洗漱
傳統說月子裡不可洗澡，其實是錯誤的說法。在坐月子的時候，孕媽的汗腺會異常的活躍，如果沒有做好個人衛生，可能身體會滋生細菌，造成病菌的感染而患病。產後三天，新媽媽就可以淋浴了，但如果是剖腹產媽媽，就要等到刀口完全癒合。洗後就趕緊擦乾頭髮、身體，換上乾淨的衣服，避免吹風。堅持每天淋浴，可以保持肌膚毛孔通暢，正常排汗。
三、不能見客
新生兒誕生，添丁進口是一件大喜事，所以親朋好友往往都會前去探望。但是因為產婦體質比較弱，需要休息，再加上新生兒身體發育還不完善，容易被病毒感染而生病，所以這3類人最好別見：
１、感冒的人。產婦剛生完孩子，身體非常虛弱，再加上新生兒的抵抗力也特別差，所以身邊一旦出現病毒，就很容易被感染而生病，因此傷風感冒或者生病的人最好不要去看望產婦，可以打電話慰問並且說清自己不去看月子的原因。如果必須去需要帶上口罩，防止傳染。
2、不懂事的小孩子。產婦生完孩子後需要靜養，新生兒一般要睡20個小時左右。如果看望產婦的時候帶上小孩子，他們吵吵鬧鬧會影響到產婦和新生兒的休息，所以看望產婦的時候千萬不要帶小孩子前去。
3、男性。產婦在坐月子的時候往往會在床上躺著，她們還會給寶寶餵奶，如果被異性看見會非常尷尬的。如果異性去看望產婦，最好在客廳不要進臥室，以免尷尬。
四、產後堅持母乳餵養
母乳是寶媽身體營養的精華，母乳餵養可以幫助寶媽消耗掉身體很大一部分熱量。而且母乳餵養可以促進宮縮，有利於寶媽身體恢復。產後能堅持母乳餵養的寶媽，瘦下去的幾率更大。所以這類寶媽也不用太過於擔心產後身材變胖了，保持愉悅的心情堅持母乳餵養，對寶寶好，對自己身材恢復也有很大的幫助。
五、及時下床
有人說既然是坐月子嘛，那產婦起碼要坐著，要少下床活動，甚至有忌下床活動，吃飯都在床上的說法。實際上，這是錯誤的！產後凝血功能處於亢進增強狀態，是血栓產生的高危人群。長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。所以，整個月子裡要臥床休養之類的話，千萬別信哦。
在充分休息恢復身體的同時，應當鼓勵媽媽及時下床活動，這樣不僅可以使身體精力充沛，更可促進產後恢復。產後活動應當循序漸進，早期下床慢步行走即可，適應之後再逐漸增加運動的強度。一般情況下，產後6-12小時就可起床輕微活動，產後第二天便可在室內隨意走動並練習產後體操，有利於體力恢復，同時預防便秘和豬尿溜。
六、產後不能過早大量喝湯。
分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀。
可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳，真是苦了媽媽苦了娃。
七、留意惡露
惡露是指產婦分娩後，子宮內遺留的餘血和濁液，是由氣血運行失常，血瘀氣滯引起的。惡露是怎麼產生的呢？妊娠期，胎盤附著於子宮內壁上，胎兒出生後，胎盤也隨之娩出，但胎盤從子宮剝離後造成的創面，還要經過一段時間才能完全癒合。因此，在產褥期就會有一些血液從創面排出。除了血液外，其中還混有壞死脫落的蛻膜組織，妊娠期的子宮內膜、粘液和細菌等，這種陰道排出物就是惡露。
剖腹產後惡露的顏色都有哪些？
剖腹產後惡露顏色每個人是不一樣的，主要是體質與飲食、環境等因素的區別。一般來說，剖腹產後惡露顏色有3種類型：
1、紅色惡露
紅色惡露是產後1-4天內排出的分泌物，呈鮮紅色，量多，一般可與平時月經相似，或稍多於月經量，有時還帶有血塊。
2、淡紅色惡露
淡紅色惡露又叫漿液性惡露，惡露呈淡紅色，其中含有少量血液、黏液和較多的陰道分泌物，還有細菌生長。在產後4～6天左右排出。
3、白色惡露
白色惡露是在產後一週後排出的呈白色或淡黃色的惡露。其中含有白血球、蛻膜細胞、表皮細胞和細菌等成分，形狀如白帶，但是較平時的白帶多些。
雖然每個產婦都有惡露，但每人排出的量是不同的，平均總量約為500～1000毫升。各產婦持續排露的時間也不同，正常的產婦一般需要2～4周，少數產婦可以持續1～2個月。
八、產後及時收腹
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
九、忌不喝水
為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰。 事實上，“中醫並沒有產後不能喝水的說法，有些產婦生產完的體質燥熱，如果不喝水反而加重燥熱的現象，造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。而且如果媽媽的水分攝取不夠，還可能影響寶寶的健康。對此，專家提醒，因為媽媽的奶水不足，則孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數上升。
如果不想挑戰傳統的禁忌，專家建議可以依個人的體質，使用一些材料煮些調味的茶水來取代白開水，例如姜、荔枝殼、觀音串等。 在家坐月子的產婦可以用紅棗、桂圓、黑豆等煮水喝，“但是儘量坐著喝，而且一次不要太多，”還有多吃含有水分的稀飯及藥膳面線。
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