大多數寶媽都希望自己的陰道是羊腸小道而非陽光大道，畢竟小妹的狀態直接關係到性福生活，但這個“美好的願望”在產後往往多數人難以如願。
那麼問題來了，產後陰道為何會鬆弛？陰道鬆弛又有哪些危害呢？有什麼辦法能迅速恢復陰道緊緻？
首先讓我們先來了解產後陰道為什麼會鬆弛，這是因為孕媽懷孕期間，盆底超負荷，胎兒過大，由於本身重力的原因，損傷了孕媽的盆底，影響了陰道擴張力，這就造成了小妹鬆弛，但產後一般都能慢慢恢復！
恢復陰道緊緻的方法一般分為三類：手術縮陰法、工具縮陰法以及鍛鍊縮陰法。
但從方便性和安全性來說，首推鍛鍊縮陰法！其實指的就是鍛鍊PC肌了。
這裡給大家解釋下，pc肌是恥骨旁富有強度和彈性的肌肉，對於愛愛以及泌尿系統都很重要。
第一種凱格爾鍛鍊法就是以鍛鍊pc為主，欲練此功，必先放鬆！此功不限制姿勢，可俯臥，仰臥在床，或蹲或靠牆而坐，隨後吸氣，收縮陰道肌肉，保持5秒，然後呼氣，這個動作，每日做50次即可。
第二種是按摩鍛鍊法，雙腿屈膝，將腳底相對，然後吸氣，從膝蓋處向大腿根部按摩，呼氣，隨後再重複一遍。
來！跟著我，左腿右腿一個慢動作，右腿左腿慢動作重揉，這動作讓你快樂............
此法通過刺激大腿根部肌肉鍛鍊pc肌，每組十次，每日做兩組，小妹很快就會緊緻起來！
堅持鍛鍊，就做一個緊緻幸福的媽媽，以上兩種方法大家都學會了嗎？當然手術縮陰法和工具縮陰法大家也可以稍作了解，能自己動手的儘量不動錢！畢竟···孩子的奶粉錢很貴的！
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