苦瓜
苦瓜
苦瓜是最常見的夏季消暑食物，做法也是十分的簡單，可以炒菜，榨汁，涼拌，這次給大家介紹兩種吃法，苦瓜汁，蜂蜜苦瓜。
苦瓜汁
苦瓜和適量的水，加上你喜歡的水果，比如芒果和草莓放在一起榨汁，可以放適量的糖，水果的甜味可以中和掉過多的苦味，放在冰箱裡一個小時之後拿出來，清熱解毒，利尿消腫。
蜂蜜苦瓜
將苦瓜切成細條，然後再表面淋上蜂蜜，脆生生的苦瓜配上蜂蜜，多汁又甘甜，這道食物做起來簡單省事，而且最大程度保留了苦瓜的營養。
冬瓜
冬瓜不僅是消暑利器更是減肥佳品，冬瓜富含豐富的鉀鹽，鈉鹽含量低，具有清熱，消脂的功用，高血壓，腎臟病的患者食用後可以達到消腫而不傷五臟的作用。這次介紹兩款消暑的冬瓜美食。
冬瓜茶
冬瓜洗淨去籽，切成小塊，在國內煮開水，將冬瓜以及枸杞或者荷葉放到水中一起煮開，煮開之後放入適量黑糖。等待冬瓜塊融化熄火，喜歡冰塊的朋友可以放入適量冰塊。
以上是幾道快手的消暑食物，在炎熱的夏季不妨試一試。
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