總是抱怨別人，覺得別人說什麼都是怪自己，產生了這種心理問題怎麼辦？
成人內心的小孩
在我們成人身上或心裡面，都住有不同類型的、或多或少的小孩，有些很率性天真單純，有些很任性執拗，有些很膽怯猥瑣，有些很蠻橫霸凌，等等。若分兩類，一類屬可愛型，被人被己被喜歡；一類屬討厭型，被人被己不悅。愛抱怨，是成人內心“討厭型”一類的小孩。
無論在人際關係、工作環境，還是婚姻，家庭中，我們時常能看到、感受到抱怨者的存在。抱怨者的表現，就如題主所言“總是抱怨別人，覺得別人說什麼都是怪自己”。這一言，同時也說到了愛抱怨者的心因之一：被責怪。注意，被責怪，不是真的別人在責怪他，而是自己覺得或以為別人在怪他。
愛抱怨的人，他們的個性裡固執的存在較真、偏執、敏感多疑。形象的說，他們內部住著一個受傷小孩，這個小孩的形成，是過去總被大人抱怨“我為你付出，你咋不聽我的話”，總被大人責備“學習不好、表現不好、脾氣不好”等等，無形中被定為“討厭型小孩”。然後，這個既委屈受傷又討厭的小孩，逐漸也學會了大人“教會”她的討厭別人、抱怨對別人的模式。當然，愛抱怨，也說明自我內心受傷小孩有敵意、有恨在，抱怨他人，是無意識為受傷小孩鳴不平的反攻擊。
不抱怨的世界
這世界，指不抱怨的內心世界。我們每個人，都希望生活在充滿溫馨和諧、不抱怨的世界，包括家庭，這就得希望每個人自己，有一顆不抱怨的內心。實現這一希望，是需要人有對自我缺陷（如抱怨）的覺醒，和提升自己的性格修養。
如果把成人的你，視為現實中愛抱怨的大人，把內心委屈者，視為你內部世界既受傷又討厭的小孩，想改變總是抱怨別人，那麼可以試著努力改善他倆---自己跟自己的關係。首先，協商對話，即：抱怨的大人--受傷又討厭的小孩，他兩之間要報以友善、協商的對話。曾經他兩，一個是指責、埋怨、排擠，一個是反指責、反埋怨、反排擠，是衝突的關係。如今，需要休戰，看見自己的不好，從此不再自責、不再討厭自己的不好。
其次，為內部小孩供給些營養。愛抱怨者的內心是充滿陰霾的，抱怨別人，也等於在抱怨內心的陰霾。前面講到，人之所以愛抱怨，是內心深處有個被狠狠責備的小孩，從愛和精神層面，這小孩是飢渴的，匱缺營養。那麼，成人的你，是否可為自己補充些什麼呢？
比如，自我認同與自我接納，講的是對自己好一點，多愛一點，就是那個總愛抱怨的大人自己，對那個既委屈又討厭的小孩自己，先給予同情，再給予憐憫，再給予接納，再給予鼓勵。多多這樣想這樣做，那個小孩才會感覺有尊嚴，感受到有溫暖、有自信的升起。不抱怨的世界，就是讓內心敞亮起來。
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