近幾年，我國菸民數量呈直線上升，越來越多的人，逐漸加入吸菸這個龐大的隊伍當中。據世界衛生組織公佈的資料顯示，吸菸是患肺癌的主要幫兇之一，並且肺癌在當今無論是發病率還是死亡率，均居全球癌症首位。
那麼，對於吸菸類的人群來說，怎麼能把對肺的危害降到最小呢？小編為大家整理了3個方法，趕快一起來看看！
一、吸完煙後立即喝一杯水。
吸完煙後立即喝水，這個方法是十分可行的。特別是男人吸完煙之後，煙中一些有害的物質還停留在口腔和食道內壁，這時如果我們多喝一杯水，可以加快我們人體的排洩動能，將這些有害物質隨著人體的新陳代謝一起排出體外，不再讓這些有害物質多在我們體內停留。
二、切忌飯後一根菸。
民間總是流傳：飯後一根菸，賽過活神仙。其實這種說法是錯誤的，並且對身體也是損害極大的。因為我們剛吃完飯之後，胃部的血液循環會加快，此時吸菸，有害物質會更容易刺激到胃粘膜，對胃部造成損害。建議大家吃完飯後，最好在1個小時之後再吸菸。
三、一根菸要一次性吸完。
有些菸民在吸菸的過程中，為了少吸幾支煙或者當時有什麼急事就把點燃的煙放在一旁，忙完後再來繼續吸，甚至掐滅了再吸，其實你再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙!說到炭化煙，大家可能會不瞭解。炭化煙其實是不能吸食的！因為煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，對人體的肺部傷害極大！
最後，小編給菸民們支個小妙招，菸民們可以每天喝點蒲公英桂花茶。蒲公英桂花茶可止咳化痰、養聲潤肺、解除口乾舌燥、脹氣、除口腔異味，對菸民們的療效是極好的。
蒲公英桂花茶的做法：將蒲公英葉子和桂花洗淨，曬到半乾，然後烘炒製成茶；然後再將蒲公英和桂花1：1的比例，放入杯中，用開水泡好，待常溫時即可飲用。
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