一年一度的端午节就快到了，一大波粽子正在向你飞来~

在这个吃粽子的节日里，关于粽子你知道多少?另外，你真的适合吃粽子吗?

首先，我们先来说一下，在端午节吃粽子要注意这2点↓

1、少吃粽子。

面对着诱人的粽子，你是不是总是忍不住吃多123456个?

然而!粽子一般由糯米制成，虽好吃，但非常不容易消化。

多吃粽子除了容易引起消化不良，还有可能导致腹胀、腹痛，以及影响其他营养的摄入。

所以每次吃粽子的时候最好不要超过一个，更不要当饭吃!

2、粽子不适合做早餐。

一次性不能吃太多的粽子?那就分开吃吧?早上来一个生活美滋滋?

早晨是人的胃肠道功能最弱的时候，而糯米粽子不易消化。

如果吃得太多，会刺激胃酸分泌，可导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

同时，还会出现泛酸、烧心、恶心等情况，从而影响一天的工作、生活和学习。

当然，晚上睡觉前也尽量不要吃粽子，否则会导致胃胀。

如果一定要吃，最好在食用后散散步、慢跑、做做运动，以促进消化。

除了吃要注意，买也要注意

1、粽子有异味需谨慎购买。

新鲜粽子闻起来有股淡淡的清香，如果粽子香味不足或有异味，需要谨慎购买。

当然，到大型商场、超市或正规的副食品商店去购买粽子最保障。

如果在路边小摊或流动商贩处购买，一定要注意安全卫生。

2、买粽子不能只看颜值

在这个看脸的时代，买个东西也要看颜值的人注意了。

购买粽子时不要贪图颜色鲜绿好看。

用传统风干冬叶包制的粽子虽然颜色发黄陈旧暗淡，但味道清香，更加自然和安全。

返青粽叶虽青绿色均匀，但包裹的粽子煮熟后，粽子香味不足，还有淡淡的硫磺味道。

吃粽子时，这4类人要注意↓

1、心血管病患者

不宜吃肉粽子和猪油豆沙粽子，其含脂肪较多，属油腻食品。

患有高血压、高血脂、冠心病者如果进食过多

2、老人和儿童

不宜吃过多的粽子。

粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3、胃肠道病患者

可吃适量的白米粽。

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的物纤维多且长，吃多了会加重胃肠的负担。

患十二指溃疡的病人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血。

4、糖耐量异常或糖尿病患者

不宜吃含糖量高的粽子，像红枣、豆沙馅的。

如果不加节制，会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

温馨提示：

①吃不完的粽子一定要放在冰箱里冷藏，冷藏最好不要超过3天。

②冷藏后，要充分加热才食用。

③冷冻时间不要超过两个星期，以防其变质。

最后，祝大家端午安康~~

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