無涼菜,不夏天!學會8道涼拌菜,專治沒胃口!

無涼菜,不夏天!學會8道涼拌菜,專治沒胃口!

芹菜三絲

1、芹菜洗淨切段,豆腐皮切絲,胡蘿蔔洗淨後去皮切絲,大蒜切末

2、鍋中水煮後,放入芹菜段、豆腐皮和胡蘿蔔絲,看到芹菜稍一變色即可撈出

3、三種絲放入大碗中,加入鹽、蒜末、香油、生抽、米醋拌勻,最後撒上熟白芝麻即可

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涼拌茄子

1、茄子洗淨去掉兩頭,放入微波爐高火8分鐘,取出放涼,撕成條狀

2、鍋內油熱後偶,放花椒小火炸,有香味後撈出放蒜末炸香,澆到茄子上面,加鹽、生抽、醋、少許糖、麻油,拌勻,撒上蔥花和紅椒

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爽口木耳

1、黑木耳洗淨並撕成小塊,放入燒沸的水裡煮2-3分鐘後起鍋放涼

2、大蒜、生薑、蔥花、小米辣切好備用

3、將以上配料放在木耳上,加鹽、生抽、香醋

4、花椒、小米辣入油鍋爆香,然後一起澆在放了配料的木耳上,拌勻即可

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涼拌金針菇

1、金針菇、青椒紅椒絲在滾水中燙30秒,然後放入冰水裡浸泡半分鐘,撈出

2、生抽、醋、糖和蒜蓉充分拌勻成溼料,將金針菇和青椒紅椒輕輕擠幹水分,放入調料拌勻,再滴上幾滴麻油即可

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涼拌皮蛋

1、皮蛋剝皮切瓣,擺入盤中

2、油鍋燒熱油,放入剁椒和蒜蓉,翻炒到蒜蓉金黃,倒入皮蛋內

3、花生壓成碎末,撒入盤中

4、撒入白芝麻、蔥花香菜

5、倒入紅油和少許醬油即可

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涼拌豆腐

1、香油、麻油按1:1兌好

2、淋在白豆腐上,可根據自己口味放上榨菜或者肉末

3、放上蔥花、米椒少許,用香菜點綴

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檸檬雞絲

1、雞胸肉煮熟,用手撕成絲

2、薑片、蔥段,入冷水,煮熟

3、檸檬片,黃瓜切成細絲,大蒜剁碎,小米椒切成圈

4、雞肉絲、黃瓜絲、檸檬、蒜、辣椒放入大碗,加生抽、胡椒粉、芝麻拌勻即可

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川北涼粉

1、涼粉洗淨切成條,姜蒜剁碎,蔥切蔥花

2、將豆豉醬、蒜、醬油、香油、鹽、醋、花椒麵、辣椒油、味精、糖按照自己的口味調成醬汁淋入切好的涼粉中

3、撒上蔥花即可


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