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對於健身的方式從來都是仁者見仁，智者見智。沒有最好的，只有最適合的，這一點對健身圈同樣適用。但健身圈總有一些奇人，他們與其說是健身，不如說是自嗨。
隨著生活水平的不斷提高，人們對於身體的健康越來越看重。健身不僅可以強身健體，增強抵抗力；還能塑形瘦身，這也是越來越多的人加入其中的原因。
但有時候健身需要的費用也不得不考慮。去健身房辦年卡是一筆錢，請私教又是一筆錢。並不是所有人都有能力承擔的，很多時候也要能省則省。沒人指導，只好自己摸索，連健身器材的使用都得自己研究，只是研究的成果如何只能看造化了。
更讓人捏一把汗的是，有些人不懂健身器械怎麼使用，還偏偏硬要上手，甚至訓練動作都是自己創造出來的。創造的好那還沒什麼，創造不好訓練出問題那就不好了。下面這些健身人是最好的見證，有沒有效果不敢說，吸引眼球倒是真的。讓我們來拭目以待。
這位大哥在訓練器旁擺好姿勢，煞有介事的樣子還以為是個內行。誰知他完全不按套路出牌，訓練器對於他只是一個背景，看他的雙腿毫無規律地亂蹬，一旁的人看蒙了。
這位大哥也很厲害，全身倒是都運動起來了，只是這一切和健身房有什麼關係？無論在家裡還是公園都可以實現，難道只是為了讓大家多看他一眼麼。
還有這一位，躺在仰臥板上不好好進行卷腹練習，非要用健身球不停地捶打腹部，難道腹肌都是打出來的麼？平心而論，這個動作確實也有一定難度，只是把力氣用對了地方就更好了。
下面這位大哥更怪，明明在做俯臥撐，卻有了雞啄米的即視感。不清楚他究竟是想練肚子，還是想練脖子。如此腦洞大開的健身動作令人瞠目結舌。
這個倒蹬機動作做起來絕對夠優雅。大哥在器械上感覺就是坐輪椅，完全不敢有大動作，稍微有點活動就可以了。是不是應該給他找一本健身器材的說明書看看呢？
與上面那位大哥形成鮮明對比的是這一位。即使動作要舒展，狀態要投入，可這未免也太誇張了吧，生怕一個不小心他整個人都飛出去。不得不說他的身體柔韌性還是不錯的。
這位大姐非常投入。人家叫划船機，並不是要身臨其境的感受動作好不好。投入的樣子好像在參與比賽一樣，不得不說有些過了。
最後這位大哥更調皮，繩索機玩出了蹦床的感覺。不掌握健身方式沒什麼，但因為錯誤使用對身體造成傷害就不好了。所以，健身入門，學習還是很重要的。
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俯臥登山鍛鍊部位：股四頭肌，臀部，核心肌群。
深蹲鍛鍊部位：腿部、臀部。
箭步蹲跳鍛鍊部位：股四頭肌，臀部。
開合跳鍛鍊部位：肩部，手臂，腿部。
坐姿剪刀腿鍛鍊部位：腹肌。
—貴在堅持—
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