世界上最短的距離莫過於放假前到放假結束，沒錯，今天就要上班了，美美的春節假期已經接近結束。此刻，你的心情是否是像這樣的？
一別長假，兩眼無光
三心二意，四體不勤
五穀難分，六神無主
或者~狀態是這樣的
！不想上班 ！
！不能起床 ！
！不願相親 ！
！不要開會 ！
！不想減肥 ！
！不準脫髮 ！
！不去值班 ！
如果以上你中招兒了，不要懷疑，你已患上節後綜合症了！
第一招：生物鐘調整
許多人在假期旅行歸來後，認為自己缺覺，於是回到家，不管是白天還是晚上矇頭就睡。還有些人節日期間晚睡晚起，或者熬夜打牌，這些都會使你的生物鐘發生紊亂。每個人的睡眠是由自己的生物鐘控制的，如果生物鐘被打亂，雖然你休息得很多，但你仍然會感到疲勞。
正確的做法是可提前1～2個小時入睡，堅持在同一時間起床，起床後可散散步、做做操，給身體一個緩衝期，以達到儘快恢復體力的目的。
第二招：飲食調整
春節期間不少人打破了三餐的飲食規律，大量的美酒佳餚，無不讓人垂涎；大把休閒時光，飲料零食無一不是將身體“養肥”的元兇。而且，從平衡膳食的角度看，節日期間過多地吃葷，增加過多的蛋白及脂肪類營養素，會超過機體需要，陡然增加消化系統及腎臟的負擔，不利於人體健康。因此，春節過後，飲食應該以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。
第三招：心態調整
每年春節過後，有些人會出現“節日心理失調”和“上班恐懼症”等。對此，心理學家指出，隨著社會競爭的加劇，長假期間的鬆弛和工作中的壓力之間的反差會越發鮮明，有的人在兩種狀態轉換間，會明顯感到不適應。這就需要進行積極的自我心理調適。
從節日的休閒狀態中走出來，靜靜的梳理上班後應該做的工作，把節後繁忙的事情儘可能安排得井井有條，不至於一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。
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