晚餐不做大鱼大肉，简单几个小炒再做个荤素搭配的清汤营养又健康

1青椒木耳炒鱼圆​

2.凉拌金针菇（千张丝 芹菜 胡萝卜 木耳）
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3.黄瓜木耳炒鸡蛋

4芹菜豆干炒肉丝

5.蒜蓉金针菇
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6.雪菜炒肉丝

7.番茄鱼​

8.苋菜

9.青椒豆干
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10.蒜蓉虾
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10.花菜豆干
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11.韭菜炒鸡蛋
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12.干煸四季豆
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13.青菜豆腐果
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14.凉拌菠菜（鸡蛋 菠菜 胡萝卜花生碎）

15.清炒空心菜
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16.金针菇炒鸡蛋

17.青菜香菇炒面筋包​

18.凉拌三丝（鸡丝 紫包菜丝 黄瓜丝）​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

19.芦笋炒蘑菇
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20.豆芽炒粉丝

汤类

1.玉米排骨苦瓜汤
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2.鱼圆菠菜汤

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3.菊叶蛋汤
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4.黄瓜蛋汤
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4.冬瓜老鸭汤
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5.排骨海带汤
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6鱼头汤​​​​​​​

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關鍵字: 豆干 青椒 胡萝卜