那些不斷勸你把娃放下睡的人，絕對是因為他們不需要哄睡。
南瓜爸爸說：“你不是有很多睡眠方面的經驗，你把南瓜放下睡吧！”
南瓜媽媽說：“這是自然規律啊，不是我有經驗就能放下啊，就像她要吃奶，難道我不給她吃或者讓她少吃幾頓嗎？”
月子裡的睡眠規律
月子裡的南瓜模式很簡單，吃睡吃睡，醒了就拉屎，拉完繼續睡。
我很羨慕南瓜，人生如此簡單，只有吃奶、睡覺、拉屎三件事。
轉念一想，其實我的月子生活也很簡單啊，給南瓜餵奶、陪南瓜睡覺、跟著南瓜的節奏完成我的吃喝拉撒睡，也就三件事。
1.沒有晝夜規律
南瓜沒有晝夜節律可言，生活的節奏全部跟著胃走，餓了就醒來，飽了就睡去，比較固定的2-3小時醒來吃一次奶，奶完有時候玩一會兒，有時候又接著睡去。如果家裡來的客人比較多，南瓜清醒的時間也變長一些（她受到的刺激和打擾比較多）。
不管是白天還是夜裡，她大部分時間是在睡覺，所以雖然我的時間被“碎”成了狗，但是我還是能夠在“碎”中找到節奏，夜裡可以睡大部分時間，白天再跟著南瓜的節奏補覺。
2.睡的時間很多，醒的時間很少
在南瓜有限的清醒時間裡，我們要抓緊時間給她換尿不溼、給她做排氣操、給她洗澡，可是往往人家是為了吃奶才醒來，所以作為新手媽媽，我時常很矛盾到底該先餵奶還是先換尿不溼。（等孩子長大一些，跟媽媽相處的時間再長一些，她就會知道怎麼樣配合你，你也會知道怎麼樣更好的安排她的生活。）
3.沒有辦法維持很長時間的清醒
如果南瓜醒太長時間了，她就會很難哄（奶）睡，奶到我懷疑人生了，她還在蠕動來蠕動去。
月子裡的寶寶，她不知道累了要睡覺，當她保持的清醒時間超過她的極限（一般是1.5-2小時）的時候，她不會主動入睡，她會顯得越發的精神、但是煩躁。
雖然我極力建議媽媽們帶娃不要看時間，要看娃的狀態，但是在寶寶保持清醒這件事情上，時間還是有參考意義的。
不過千萬記得不要被時間限制了我們與寶寶的心靈感應，一定記得我們需要永遠先相信我們的直覺。
當你全身心投入去照顧她的時候，僅僅需要幾天時間，你就會了解她的狀態，從她不同的肢體動作、不同的哭聲裡知道她的需求。
4.要抱睡！！！放不下！！！
如果我家南瓜要抱睡、要哄睡，能夠給各位在睡眠路上通行的媽媽帶來安慰的話，讓我來告訴你們一個更好的消息。
每天晚上8點我就開始陪睡，早上5點我就起來了，那些美好的夜晚生活、那些美好的賴床生活，全部！都！離我遠去了！因為南瓜的作息跟著太陽走，8點要睡覺，5點要起來拉屎，她拉完繼續睡，我卻再也睡不著了。
5.猛漲期的時候睡的少，猛漲期過後狂睡覺
在猛漲期的那幾天，感覺南瓜的人生除了吃、還是吃，睡的時間變的很少，同時她又很煩躁，很容易讓我覺得是睡的少了而變得煩躁。
在嚴醫生的課裡，他說猛漲期的孩子睡眠總時長並沒有減少，有可能還會增加，只是睡眠質量有所下降。
但是當猛漲期過後，她又變得像睡美人一樣，一直睡一直睡，甚至比平時睡的要多。
月子裡的睡眠引導
與其說是睡眠引導，更準確的說是如何配合。
1.適應寶寶的作息
在第二集裡，我介紹了我是如何調整我的作息時間，來配合南瓜的作息時間。雖然很多時候我都很想把南瓜塞回肚子裡，回到一覺到天亮的日子呆2天，但是想想我適應她的作息都這麼不容易，如果非要勉強她來適應我的作息，那就真的是不可能了。
“靜待花開”這四個字，時常浮現在我腦子裡，讓我老懷偶爾安慰一下。
2.簡單生活、減少打擾，不要讓寶寶過度清醒
對於月子裡的寶寶來說，她無法維持超過2小時的清醒時間（一般是半小時到一小時），否則她就會處於過度勞累狀態。當家裡有客人來的時候，媽媽會很容易忘記這件事情，而家裡人很多的時候，也會讓寶寶接受過多的刺激。所以月子裡、尤其是前面的2個星期，一定要儘可能的減少打擾，簡單生活。
3.區分白天和夜晚
雖然南瓜大部分時間在睡，但是我還是給她區分白天和夜晚。白天的時候房間的窗簾打開，家裡不刻意的保持安靜；到了晚上的時候，天黑下來，家裡也儘可能的保持暗，不讓照明設備影響南瓜的晝夜的節律，夜晚保持安靜。
很多媽媽會說，我需要給孩子培養作息時間習慣嗎？讓白天就是白天，夜裡就是夜裡，這就是最好的作息規律的培養。
從南瓜出生到南瓜2周大左右，我能夠明顯感受到白天的清醒的時間變多，白天淺睡眠變多、尤其是早上。當然這純屬一個媽媽的直覺感受，但是我知道媽媽的感受都是非常準確的。
4.“從了”抱睡和趴身上睡
雖然抱睡和趴身上睡讓我有被捆綁到感覺，但是相比較放下就醒，一會兒又要抱起來哄，我覺得還是抱睡和趴身上睡比較容易。
月嫂小靜跟我說：“我發現如果都順著孩子、滿足孩子的需求的話，帶孩子從容很多！”
是啊，在南瓜沒有出來之前，我總是跟睡眠課的媽媽們說，小孩子其實很簡單的，就是吃吃吃睡睡睡，媽媽要做的也很簡單，就是抱她抱她抱她，奶她奶她奶她，愛她愛她愛她！
如今南瓜出來，我發現抱她奶她愛她滿足她，實踐起來沒那麼輕鬆，但是這確實是最輕鬆的帶娃方式！
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