乳腺增生是目前女性中發病率很高的一種婦科疾病，很多女性朋友由於缺乏對它的正確認識，常常獨自忍受乳腺增生帶來的痛苦，這種忽視，很容易使乳腺增生髮展為乳腺癌，要知道全球每年有50萬女性死於乳腺癌，乳腺問題不容忽視！
4個信號提示乳腺增生，看看你有沒有？
1、乳頭溢液
有些人乳頭會出現乳白色液體溢出，或擠壓時有血性溢液，這是乳腺增生常見的症狀之一。
2、乳房疼痛
乳房常感到脹痛，且與月經有著很大聯繫，有的會在月經前脹痛2-3天，有的會在月經來後的第7-8天脹痛，這個也要考慮是乳腺增生了。
3、乳房有腫塊
摸乳房會發現有腫塊，有片狀、或顆粒狀，可移動，也與經期有關係，經期前腫塊較硬，經期後又變軟，這也是乳腺增生的徵兆之一。
4、情緒不穩定
情緒不穩定，易心煩、發怒、焦慮或抑鬱，有些女性乳房疼痛也會因情緒變化而變化。
1、懂得調節情緒
緊張、煩躁，不利於乳房健康，會增加乳腺增生的發病幾率。應懂得調節自己的情緒，保持開朗、樂觀積極的心態，以及懂得找到宣洩自己不良情緒的方法，及時調整心態，才有利於乳房健康。
2、懂得飲食調理
合理健康飲食，少碰油炸、辛辣刺激、含激素的食物，多吃豆製品、海帶、魚類和樺樹菇菌。
乳腺增生食療推薦：
樺樹菇菌茶：樺樹菇菌，是一種生長於白樺樹上的藥用真菌，對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用如乳腺癌、胃癌等，能增強身體免疫作用，有效抑制乳腺癌的發生。
做法：樺樹菇菌8克，洗淨切片，水煎代茶飲。
3、常按膻中穴
膻中穴處於兩乳頭連線的中點，常按摩此穴位，可疏通乳腺，常適用於心肺系統疾病和乳腺系統相關疾病。
分享到:
閱讀更多 拿果吃 的文章
